こんばんは。
最近、ずっと使っていたスキンケア商品が
年齢のせいか合わなくなってきたのを感じました。
小鼻のざらざらや毛穴の開きがどうしてもなくならなくて
思い切ってスキンケア全部変えてみよーっと
色々と調べていたのですが・・・
今はたくさんの商品があるので
調べれば調べるほど
どれがいいのかわからなくなってきて(;・∀・)
もうなんでもいいや！！と思っていた時に目に入ったのが
APRIL SKINのカレンデュラスペシャルセット
毛穴にも良いみたいだし、こんだけ入ったセットでこのお値段なら
まぁ試してみようかなぁ、と。インスタの広告にまんまとのせられました（笑）
左から
リアルカレンデュラ１０％PHA＋AHAセラム
リアルカレンデュラ弱酸性クレンジングフォーム
リアルカレンデュラピールオフパック
リアルカレンデュラヒアルロニックトナーパット
届いた日に使ってみましたが
一回の使用で、小鼻の手触りがツルツルになりました！！
びっくり
さらに香りも良し！！
これをすべて使い切るとき、
お肌がどう変わっているか楽しみです
こんばんは！
ゴールドジムに入会して２週間、
初心者説明会の４回目を受けてきました。
回を重ねるごとに一つずつ種目を増やして教えていただけるので
セッティングが一人でできるようになっていくのがとても楽しいです！
そして今日は、気になっていた・・・
シャワーを初めて浴びました（笑）
トレーニング後にシャワーをすぐ浴びれる環境って
とても良いと思うのですが、
銭湯じゃないし、シャンプーとかボディソープとかちゃんとあるの？！
って思うとちょっと入りにくくて・・・汗かいたまま帰っていました
でも、バスタオルも160円で借りれるし
ちゃんとシャンプーリンス、ボディーソープも備え付けてありました！！
火照ったからだにすぐシャワー浴びると
とっても気持ちがよいですね！！！！！！！！！！
これで、友達と遊ぶ前やちょっとした予定の前にも
気軽にトレーニングできるな～と、一安心。
楽しみが一つずつ増えていくのがとても嬉しいです
こんばんは
今日は、ゴールドジムで初めてのトレーニングだったので
「初心者説明会」の1回目を受けてきました。
初心者説明会は全6回あり、トレーニングの基本から
教えてもらえるプログラムです。
1回目はカウンセリング、血圧測定、有酸素運動、柔軟、基本メニューを行い
約50分間で終了しました。
まずカウンセリングでは
なぜトレーニングしたいのか、大きな病気をしたことがあるかなど
簡単な質問をされました。私の場合、ギックリ腰を2回ほどやっていることを伝え
その点に気を付けてメニューを行っていきましよう～って感じで終わりました。
有酸素運動は5分間のウォーキング、柔軟は個人で行ってからいよいよ実践！
基本メニューは、
・胸を鍛えるチェストプレス
・背中を鍛えるロウイング
・太ももからハムストリングを鍛えるレッグプレス
・腹筋
の4つ。
それぞれマシンの使い方と、フォームを教えてもらい
10回ずつやりました。パーソナルジムに通っていたので
なんとなく使う筋肉がわかり、頑張った甲斐があったなぁと嬉しかったです。
でも、たったこれだけでも結構疲労感が溜まりました( ´｀ )
すべて終わった後は
最後にプロテインのサービスがあり
ホエイのヨーグルト味をいただきました！
とってもおいしかった・・・もっと飲みたかった・・・笑
初めては緊張しますが、これから楽しく通えそうです～
