皆様、こんにちは。
本日、偶然にもこのブログにお越し頂いたご縁に感謝です。
今日は、自分を大切にする方法の一つ、
私が使っているセルフケアリストについてのお話です。
毎日の生活、忙しいですよね。
お仕事、子育て、家事、お友達や家族との時間。
時間が48時間あっても足りないんじゃないかって感じるほど。
嫌な事、悩み事、辛い思いをしている時なんかは、
時間なんて関係なくその世界にのめり込んでしまって、
どうやって抜け出したらいいかわからない時もありますよね。
すっごくわかります。本当に。
そんな時に忘れがちなのが【自分】という存在。
自分とは生まれた日から一緒に過ごしていて、
客観的に受け止めたことなんてないって方も多いと思います。
私もそうでした。
だから、忘れてしまうんです。
家族のことや、友達のこと、パートナーの事はいつも考えていて、とても大切にできるのに、
ふと気づいた時に、忘れているのが【自分】
だれ、それ、【自分】って？
それは、あなたです。鏡の中に写っている、とても大切な頑張り屋さんのあなた。
他の人の事ばかり気にして、自分の事は無視しがちな、あなた♡
とても、とても、とても、とても、とても、大切なあなた。
そんな大切なあなただからそこ、自分の事、大切にしてあげてください。
それに使える方法の一つがセルフケアです。
やり方。
1．紙とペンを用意。
2．自分と向き合いながら、自分一人でできて、心がワクワクすることを10-25個書き出す。私の場合はチョコレートを食べる、コーヒーブレイク、瞑想等。
3．1日3個、リストに書いたことを選んで、本気でやる(笑)携帯見ながらとか、曖昧な感じじゃなくて、「純子(←私)、今日も頑張ってるよ。自分にご褒美だよ。」とかって心の中でこえかけちゃったり。
悩み事でつぶされそうなとき、そんなときもちょっとだけ力を振り絞ってやってみてください。
一回、二回で気分が変わらなくても、1日、2日と続けていれば少しづつ変化を感じられます。
まずは騙されたと思って1週間続けてください。1週間です。7日間です(笑)
やります！やってみます！やってみました！のコメント大募集です。
人生一人じゃないですからねっ(^▽^)
愛に満ち溢れたこの世に感謝。