大分へ！ by由美

　　　九重夢大吊り橋

娘のお友達が九州に遊びに来るからと

一緒にお出かけを

若い2人は元気いっぱい。

おばちゃんとも遊んでくれるなんてとってもかわいいですね

思いのほかユラユラ揺れる吊り橋

に

私はクラクラ

しながら、往復。

マイナスイオン

存分に浴びて、別府へと向かいました。

海！！byお宮さん

上関の海があまりに綺麗だったので

ついついパシャリ！！

きれーーい

来年は上関の海でも泳ぎたいです

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この間格闘したあいつをを栗ごはんにしてみましたぁ～

秋っぽく秋刀魚と共に・・・

ホクホクの栗

甘くてとても美味しく出来ました

＜栗意外に～＞

全体的にバランスよく栄養成分を含んでいますが、中でもビタミンＢ1を多く含みます。

カリウムも豊富でナトリウムを排出する働きがあり、高血圧予防などに効果があるそう。

他にも、渋皮にはポリフェノールの一種、タンニンが多く含まれており、この強い抗酸化作用により、

老化の防止やガンの予防にも効果があるそうです。

意外に豊富なのがビタミンＣ。

栗のビタミンCは、ジャガイモと同じようにデンプン質に包まれているため、

加熱しても壊れにくく摂取しやすくなっています。

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