お腹やせに大切なポイント①

こんにちは^^

今回は、お腹やせに大切なポイントをお話していきます

ポイント①
[良質なたんぱく質]

筋トレやエクササイズを頑張っていても
なかなか効果がでない方は、

もしかしたら良質なたんぱく質が足りていないかもしれません。。

良質なたんぱく質が足りていないと、筋肉がつきにくく、

結果、代謝が上がりづらいままに。。

せっかく頑張ってもそれでは残念過ぎますよね(*_*)

なので、毎日の食事には良質なたんぱく質をなにか１つでプラスしてみて下さいね

【おすすめたんぱく質食材】
●納豆
●木綿豆腐
●豆乳
●プロセスチーズ
●牛乳
●肉
●魚

ダイエットもそろそろ本格的に始める季節がまた来ましたね

30歳を過ぎたら、ダイエットは体重を減らすことばかりに目を向けず、

筋肉を付けて引き締めることに目を向けて下さいね(*^^*)

その方が部分ヤセには効果大ですよ

プライベートエステサロンピュア
Pure

大阪府八尾市八尾木北６町目１６４－２
(八尾グランドホテルから東へ約100㍍)
●ホームページMAP掲載　　
携帯からは>>>
　　　　パソコンからは>>>

【営業時間】
平・土 11：00～最終受付19：00
日・祝 11：00～最終受付15：00
　　　　
【定休日】月曜日/第２・４日曜日　　　　

090-1968-1814

pure.m7788@gmail.com(24時間OK)
[お名前・希望コース・希望日時・電話番号]をお知らせください。　　　　
　　　　

○小顔・美肌メニュー
　　　　○痩身メニュー
　　　　○よくあるご質問
　　　　○お客様の声
　　　　○お店の雰囲気とご案内
　　　　○アクセス

乾燥や肌あれにオススメ

こんにちは＾＾

エステサロン　Pure ―ピュア― です。

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肌の乾燥や、肌あれが気になるかたは

化粧水やクリームなどの保湿ばかりじゃなくて、

食べ物からも保湿してみてくださね。

気軽に取り入れることが出来てオススメなのが

「水菜」　です

■乾燥肌や肌荒れを防止

■シミやシワを防ぎ、美白を保つ

■鉄分などが含まれており、貧血の改善が期待できる

以外に優秀な食べものです。

お鍋にはもちろんなんですが、

生でもクセがなくて柔らかく食べやすいので、

わたしは、サラダに入れたり、お味噌汁に入れたりして毎日食べてます♪

包丁いらずで手でちぎれるんで、

毎日の忙しい料理にでも手っ取り早く取り入れることができて、

しかも肌にもいいんで、お気に入りの食材です

プライベートエステサロン Pure

　　　　大阪府八尾市八尾木北６町目１６４－２
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お腹のぷよぷよがとれない方は。。。

こんにちは＾＾

エステサロンピュアです。

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腹筋をしても、お腹のぷよぷよが取れない。。。

体重が減っても、お腹のぷよぷよがとれない。。。

１０代や２０代の時は、お腹はすぐに痩せたのに。。。

と思ってる方は多いと思います

そんな方は、、、、

ずばり！！！

腹筋が弱くなっています

それと、普段の姿勢が悪かったりもします。

実際、【お腹やせコース】をしていただいてる方に、普段の姿勢も気を付けてもらうと、

サイズが減るスピードや、維持する効果が全然ちがってきます。

その姿勢でもっとも意識してもらうことは、

お腹を凹ますことです。

お腹に力を入れる感覚がみなさん難しいみたいで、

じゃあ、わかりやすくということで、

お腹を、椅子に座ってるときや、

立ってるときに常に凹ます意識をしてくださいと、

お伝えしています

すると、自然に凹ますくせがついてきて、お腹周りがスッキリしてきますよ♪

最後まで読んでいただきありがとうございます