GWも後半に入りましたね。
今日は日差しもキツくて暑かったですね。
ステイホームの毎日ですが、
いかがお過ごしですか？
全国的にテレワークが広がり、身体を動かす
時間が少なくなっている方も多いのでは
ないでしょうか。
私もその一人で在宅勤務になると、緊張感が
なくなり、油断すると体重は増えるし、
お腹や腕もすぐぷよぷよに😓
私はPC作業中はストレッチゴムを使い、
定期的に肩を回して筋肉をほぐしています。
PCに向かう時間も当たり前となり
知らず知らずにスマホでSNSをチェック
していて、前傾姿勢や反り腰になって
いませんか？
事務仕事中の姿勢の崩れから、肩や首の凝り
腰痛、疲れやすくなるなど、いろんな身体の
トラブルになるので、良い姿勢を意識する
ことは大事ですよ♬
また、しっかりと身体を動かす習慣を
つけること。
お家でできるトレーニング！！
先日、私が所属するウォーキング協会の
代表山口マユウ先生が開催された、3拍子
ウォーク Zoomレッスンに参加しました❣️
タンタンアップ♬
イチ・ニ 足踏み サンで手をアップ！
タンタンシャキーン♬
イチ・ニ 足踏み サンで手をシャキーン！
その他その場で簡単にできる、3拍子
エクササイズで汗かきましたよ♪
詳しくはこちら。
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久しぶりに参加の皆さんとオンラインで
顔が見れたり声を聞けて、元気が出ました♡
去年を振り返ると、平成から令和へ
大型連休で途中元号も変わり、活気ある
GWでしたよね。
私もウォーキングアドバイザーとして
色んなイベントに参加していました。
みどりの日は、五月晴れの中開催させて
いただいた松阪中部台総合運動公園での
ウォーキングイベントは楽しかったなぁ👟
懐かしい☺️
コロナが終息して、また皆さんとお会い
できる日が来ますように。
お読みいただきありがとうございました😊