食べる順ダイエット

食べる順番ダイエットとは

いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。

食べる順番を変えることで満足感が得られ食べすぎを防ぐことができます。

食べる順番は


食物繊維→ たんぱく質→炭水化物の順

コンビニに行って、品物を選ぶ時にも、この考え方は大切！

例えば、『ハムサンドが食べたいなぁ』
と、思ったら、

そのまえに、サラダ⇒チーズ⇒ハムサンド

の順で食べるだけで、満足感がアップして、バランスのよい食事につながりそうです

正式にはもっと、厳密のようですが