2008年からサプリメント会社のクエストグループ で、薬剤師として相談業務をあたって、気づいたら13年
もうそんなになりましたかねぇ。。。
と、ちょっとビックリしました。
いやはや、その間にサプリメントの効果が出る人、出ない人、サプリメントが合う人、合わない人、いろいろなパターンの人の相談をあたらせていただいて、
経験的にいろいろ分かったことがあります
結論）サプリは良くも悪くも！
です♬ サプリメントは、日本語で『栄養補助食品』ですから、一応食品という位置付けではありますが、
食品としては、やはり加工しすぎで不自然なもの。
自然界には存在し得ない形になっているので、やはり使い方（食べ方）には注意が必要かな？と思います。
やはり、ビタミンCをとるのでも、
・デンプンを化学的に加工して作られたアスコルビン酸
・野菜や果物から抽出したビタミンC
・野菜や果物を直接食べる
のでは、カラダへの負担が全然違うわけです。
オレンジやレモンに含まれるビタミンCを、
・抽出してとるのか？
・オレンジやレモンを丸ごと食べるのか？
を考えてみたとき、
オレンジやレモンには、ビタミンC以外にもたくさんの物質が含まれており、
もしかしたら、ビタミンCは、それらの物質と相互作用して、体内でもっとも効果的に安全に働けるのかもしれません。
なので、ビタミンCだけを摂取するというのは、自然界ではとても不自然なことなのです。
もちろん、いろんなビタミンの効果などは、古くから研究で明らかになっては来ており、安全な量もわかっていますが、それが全てではないということ。
クエスト社のサプリメントは、ビタミン・ミネラルの基本のサプリメントにも、野菜・果物ブレンドや海藻ブレンドを入れており、自然に近い状態の栄養素だとは言えますが、
それでも、やはり体調やその方の生活習慣によって、合う合わないが出てきます。
目安としての、飲む量を一応案内してはいるけれど、それすらも個人差があります。
全く薬を飲んだことない人などは、通常量の1/3くらいで良い変化が起こるし（それ以上飲むとトイレの住人になっていた
）、
消化吸収が鈍っている人は、目安の２倍量飲んでやっと体感を得られる人もいる。
やっぱサプリメントは、『医薬品と食品の間くらいかな？』ってのが私の感覚で、
サプリメントだから安心安全というのは全くないと思うし、
できるだけ食品グレードの、いいサプリメントを選んで飲んで欲しいなあと思うし、
効果だけを望んだりせず、冷静に飲んだ後の変化を見て欲しいと思うし、
ぶっちゃけ好転反応という単語は忘れて欲しいと思う。
好転反応：治療の過程で一時的に起こる身体反応のこと。
もし飲んでみて、１週間以上不調が続くなら、それは好転反応ではなく、もはや副作用だからね。合わないということです。さっさとやめるのが一番です。
で、やはり一人で頑張るのもいいけれど、誰かに相談しながら飲むのがオススメだよ。客観的に冷静に、体調を見てくれる人がいるといいよね。
あとは、カラダさんと直接おしゃべりして、どのサプリメントや栄養食品が合っているか？を聞くのも最近のオススメです
笑
カラダさんとのおしゃべりについては、前回のまゆゆんとのライブを是非聞いてみてね
ハッキリ言って、カラダさんのことはカラダさんに聞いちゃうのが一番手っ取り早い
って思っちゃうかもです
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