年末から胸にぽっかり穴が空いたような
感覚があって、孤独感やら無力感など
ワサワサした感覚が止まらないのですが、
2026年も今日から通常運転が始まりました。
とは言いつつも、
次男くんはまだ冬休みで受験勉強。
長男くんもまだアパートには戻らず、
友人と山手線一周ウォークに挑戦中。
私は無駄に心配です
心配性は、母譲り。
年末年始に気づいたことがある。
心配という感覚は体にリアルに現れる。
それはもう、無意識に自動レベルで心配モードが発動すると言うこと。
もっと言えば、
なにか事案が起こったときに、
私の脳は心配モードを発動し、
ストレスホルモンを出し、
交感神経を刺激し、呼吸を浅くし、
カラダを緊張させ、
最悪の事態の想像をどんどん膨らませていく。
そしてますます不安が増大し、
心配して、ストレスホルモン・・・
の悪循環。
思考で、
心配しないようにしよう！
不安にならないようにしよう！
と、どんなに意気込んでも、
脳は慣れ親しんだ思考回路の
スイッチを入れる。
脳は新しいことや未知のことが怖い。
不安や心配でどんなに苦しくても、
今までそれで生きてきたと言う経験がある。
そのほうが脳にとっては安全と言う生存本能。
ここまで理屈が分かったら、
ここに抗うのはやめることにする。
脳の自動思考は私ではない。
過去、慣れ親しんだ経験の自動再生でしかない。
ただ、気づいたら呼吸で自分に戻ろう。
ここからは行動しかない。
理屈では変わらないし変えれない。
変わるにはイマココでいる経験値が必要になってくる。
呼吸してカラダを感じること。
細胞を感じること。
イマココに戻ること
それでもワサワサ感は消えないけれど、
長男くんの挑戦にはエールを送る
今日も丁寧に生きていきましょう。