カラダのセルフケアとは
全身の神経を通して、
世界との関係性を取り戻す行為。
手を使ったり体を動かしたり、
または瞑想や呼吸法で、
意識が頭から降りる。
考える私から、感じる私に戻る。
セルフケアが自己認識を書き換える入口になれる。
「わたしにはできない」
「正解を知らないと動けない」
から
「自分の感覚を信頼する」
「感じながら進める」
に変わる。
セルフケアは
カラダを整えるだけではなく、
自己認識を変え、
自分の立つ位置が変わる
神経トレーニングでもある。