こんにちは。
お久しぶりのブログ。
いつものように仕事三昧でした
ひたすらに自分の世界を創り出す。。。
はぁ〜
しあわせです
とはいえ、めちゃくちゃデスクワーク。
全身コリまくりで痛すぎる
気がつくと数時間経ってしまい、
ドーンと後悔する羽目になったので
昨日は１時間に１回10分休憩して
動き回るようにしましたわん。
さて、そんな仕事三昧の最中でしたが、
夜中に起こされて、いつものように
お勉強会でした
そこで、
教わったことの大半は忘れましたが、
というか文章では伝えられないので、
大事なことだけ、
これだけは・・・ってことを
備忘録兼ねて書いときます。
カラダは『動かすもの』ではなく『勝手に動くもの』
ということ。だから、
頭（思考）がカラダを動かす は間違い
、
カラダが動く が正解
この意識を履き違えると、いつまで経っても
動けるようにはならないってさ
すなわち、
カラダをどうにかして動かそうとする
思考によるコントロールを外せってことらしい。
でもまずは、思考ではカラダを
コントロールできない！という事実を
しっかり理解することが大事。
不安やパニック障害なんか良い一例。
頭で分かっていても、カラダが勝手に動いちゃう。
発熱や蕁麻疹もそう。
カラダに現れる症状は、
カラダが勝手に動いた結果なのに、
コントロールできると思い込んでるのが
そもそもの間違い。
（薬でコントロールしちゃうのが西洋医学だけどね、笑）
まあ分かりやすいのが呼吸だよね。
最近、呼吸法をしていて思うのが、
深い呼吸をしよう！とか、
息を吐ききろう！とか、
頭で考えながらやると、
全身緊張してガチガチになっちゃって、
さらに呼吸が浅くなる
ではなく、
ふうっ😮💨ってため息ついて、
ぼーっとしていると、
なんだか呼吸が楽になって、
自然と深い呼吸になっている
それを、ただ気持ちいいなぁって
全身全霊で感じてる
整理すると、
リラックスするために深呼吸を頑張る
リラックスしたら深呼吸になった
ってこと。
似ているようで全然違うのだ。
ここを腑に落とすのが回復への一歩だと思うわん。
今日はこの歌を聴いてたら勝手に泣けたわw
これも勝手にカラダが動いたのだよ