5年ぐらい前HSP(ヒートショックプロテイン)を増やそうと、ちょこっとやってた入浴法。
先日テレビで見て思い出した!
その時は全然続かなかったので、今回はきちんとまじめにやってみようと思って、
お風呂で使う水温計を購入。
シンプルで見やすくてどちらかといえば見た目よりも機能性重視の私ですが、
なんだかこのミツバチちゃんにひかれました。
今日からこの子と一緒にお風呂に入ります!
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など、の働きがあります。
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HSPは体温を38度まで上げて保温することで増えます!ので、
➀入浴前の体温を測る
②汗による脱水を防ぐため水分をコップ一杯程度飲む
③40度~42℃のお湯を張る
④炭酸or水素入浴剤を入れる
⑤こまめに水温をみて下がったらお湯を足す
⑥湯船につかったまま体温を測って38度になるまで入る
*15分~20分目安
⑦お風呂から出ても保温15分
*靴下と手袋が効果的
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毎日すると逆に増えないため、間の日はぬるめのお風呂に入ります。
これなら、長続きしない私でも出来るので、続けてみます。
しみ・乾燥・ニキビ・アトピーの方のエステ体験記載せてます
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エステスタジオ purBlanc
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