むくみ。肩こり予防にもなる正しい立ち方
立ち方」を変えるだけでいい？冷たい季節は、カラダを動かす事も億劫になってしまいます。
じつは立ち姿勢を変えるだけで、ヒップラインが整うほか、肩こり・首こり阻止、むくみ阻止になったりと多彩な長所が得られます。
でも体型が崩れるのはイヤ！そのような方は、最初に立ち姿勢を変更してみるところから始動してみましょう。
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頭の位置が足の外くるぶしの真上にあれば、カラダが安定して余分な緊張が抜けていきます。
頭の位置を正しいスポットにもってくるためにナンバーワン手間なくな技術は、顎（あご）を引く事です。
実のところの方針を検証してみましょう。
ここでは、立ち姿勢を劇的に移り変わりさせ、体型の崩れも防いでくれる立ち方の極意をご解説します。
正しい「立ち方」に整える技術立ち姿勢でトップ気を付けるべきロケーションは、頭の位置です。
悪い姿勢
まずは、悪い立ち姿勢の典型的な例を確認しましょう。
・頭が首より前に出ている
・猫背になってしまう
・つま先に重心があり、お尻に力が入らずゆるみやすい
頭の後ろに壁がある事を心象し、その壁に後頭部をつけるようにするのが正しく顎を引く秘訣です。
・頭の位置が外くるぶしの真上にくる・自然と胸が開く・首と肩まわりの緊張が抜けてくる・焦点が踵（かかと）に載るため、お尻に力が入りやすく締まりが出る顎（あご）の引き方NG例間違った顎の引き方に配慮！<spanstyle=\font-size:0.961em;\class=\lazy\src=\/img/cmn/dummy.png\></span>目線が下を向いていたら、間違った顎の引き方をしているのかもしれません。
次のNG例と見比べて見定めしてみましょう。
顎（あご）を引いて立つと、カラダから余分な緊張が抜けていきます。
いい姿勢
