今回もアンチエイジングについて
お話ししたいと思います。
色々とコメントをくださった方々、
非常に参考になっています☆
コメントの内容を基に、美容や健康の情報を
更新していきますので、ドシドシご意見や
ご感想を書き込んでください！
今日は【美肌】について書かせていただきます♪
お肌の老化の要因の７割は紫外線が
原因だと言われています。
紫外線には紫外線Aと紫外線Bがあります。
紫外線Aとは？
コラーゲンを生成する細胞を傷つけ、
しわやたるみの基に．．．
活性酸素をつくりDNAも損傷させる。
紫外線Bとは？
表皮にサンバーン（赤くなる）とサンタン
（黒くなる）の炎症を起こします。
基底層の色素細胞のメラニン生成を
促進しシミそばかすをつくる基になります。
季節、天気、緯度により照射量は違いますが
５～８月が一番強く、夏は冬のだいたい５倍！
沖縄や九州は北海道の約２倍だそうです。
紫外線対策は美肌づくりに必須です。
また、栄養の補給も十分に！
■美肌のための栄養素
コラーゲン
ビタミンC
ビタミンE
良質なタンパク質
抗酸化食品
今からご紹介する１０箇条を守っていれば、
ぷるぷる美肌美人も夢じゃない！？
■お肌の老化を予防する１０か条
１、皮膚を乾燥させない。
丁寧なスキンケアでしっかり保湿をする
２、１年中紫外線対策をする
３、喫煙は美肌の天敵（活性酸素を増やす）
４、睡眠は十分に
成長ホルモンにより肌の状態を整える
５、便秘予防
老廃物はしっかり出す
６、定期的な運動習慣を
血行がよくなり、ストレス解消にも
７、適正体重を維持する
適正な体組成でこそ身体の健康であり、
肌の健康にもつながる
８、間食はしない
糖分や脂質の摂り過ぎに注意
９、過度の飲酒はしない
肝臓に負担がかかり、代謝が低下する
１０、自己流美容法に注意
自分にあった正しい美容法を選ぶ
古くから美のために注射やサプリメントで
摂取されてきたプラセンタは美肌成分である
コラーゲンの生成を手助けをします。
また、ホルモンのバランスを整え
生理不順や更年期障害などにも
効果が報告されています。
その他にも様々なお喜びの声をいただいています。
詳細はプラセンタ専門サイトをご覧下さい。
今日もあなたにとって幸せな１日になりますように☆