ローラ スタック
になっていたので、
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準備 ：３０
削減 ：３１
整理 ：２４
自制 ：２９
不安 ：３４
集中力 ：３７
効率 ：３６
情報管理：４０
活力 ：４１
バランス ：３９
合計 ：３４１
効率度：３４１～４２０
改善が必要なところがあります。
スコアが低かった部分を直しましょう。
整理 ：２４
自制 ：２９
以下、自分用のメモ。
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第1章：準備
<１>個人のミッションステートメント
①家族～みんなが健康で幸せなこと
②健康～病気をしない、急に死なない
③幸福～自分の置かれている環境に満足し、充実していること
第３章：整理
最もスコアが低かったので見直すべく読んだけど、いまいちピンと来ず…
オフィスで実践するにはちょっと面倒＆手間、な印象。
また、著者がホームオフィスで働いている理由から、
タイトルとは裏腹に、家庭での整理なんかも書かれていたり…
第４章：自制
<32>完全主義にならないように気をつけている
・ま、いいかの精神で暮らせれば、ストレス知らず。
第５章：不安
<44>イライラの種が芽生えたら…
・凍結する～そういうことは起きるものだと割り切る
・別のことを考える
・繰り返す～感情が変化していくのを感じる
・決定する～ストレスに負けないためにどう反応すればよいか、選ぶ
<47>笑顔が生産性を高める
・頭をつぶす～ムカつく人がいたら、その人が遠くにいるときに、
親指と人差し指で相手の頭をつまみ、「つぶす」ふりをする
・"I love me"ファイルを作る～楽しい気分になれるものをコレクションしておいて、必要な時に見て楽しむ
<50>変化の時期をうまく乗り切る
・告発者ではなく、調停役になる
第６章：集中力
<54>仕事中に気が散るのを防ぐ
・習慣づける～「今はこれをやっているときではない、仕事に戻れ！」と言い聞かせる
・やるべきことを思いついたら、すぐにやらないで書いておいて後で取りかかる
・気が散りそうなものを遠ざける～ネットやメイルなどを閉じておく
・邪魔を避ける
・優先順位をつける～毎日自分自身に尋ねる
第１０章：バランス
<95>必要な時には人に助けてもらう
・他の人がやればいいことまで、自分でやらなくてよい