午後も

あっつぁっ！！😵😵😵💦

目玉焼き🍳ができるくらいなこの暑さ！！

もー夏だね！夏！！

これで7月8月寒くなったら恨むΣ(´□｀；)笑

寒いより暑い方が好きだけど…

限度があります🍳

プロテイン飲んで頑張る💪

持ち運び用のいりごまのパックですけど、お気になさらず😂😂😂

出張からの〜

暑い！！暑い！！☀️

海いきて〜って思ってたら、、、

本当に来たぜ🌊

3日間…仕事でね(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

出張は嫌いじゃないから楽しかった(ﾉ∀｀笑))

んで、今日！！

日曜ですよ？？😗

仕事ですよーーーーーー😱

身体休めるかなって思ったのに😵

昼休み。お勉強はしますよ😑

なんの勉強って？？

秘密っ💕笑

自己満！！

あれ？これきたんじゃない！？😲

完璧に自己満な肉体改造から

話題になった様々な食事法や筋トレを誰に言うでもなく、自分の身体で実験してたんだけど🤔

1.食事法はサッカーの長友選手がやってたケトン体の食事法

…これはめちゃヤバ！！

糖質抑えただけで、みるみる体重が激変(･･;)

気づけば、49.5キロに…

49.5キロ！！！

はい、そん時の写真どーーーん！！

左が52か51キロ！

右が49.5キロ！！（あ、ポーズはお気になさらず💦かっこよくポーズ決めれば良かった(T ^ T)）

2週間の食事制限得て（スタミナはミジンコレベルにダウン💦）

今度は、余分な脂肪を落としたから、筋力アップ⤴️にチェンジ！

糖質は体重くらいのｇを取るようにしつつ、筋トレ！！

そこで、家での筋トレの負荷じゃ限界かな？って思って、、、気づいた！！

2. 加圧トレーニング

でも、そこは専門な方の指導の元やらなきゃいけない。

前に通ってた時期があって、、、

その時の感覚覚えてるんだよね🤔

はい、お気づきですよね？(ﾉ∀｀笑))

100均でゴムチューブ買って来て、自分で感覚を思い出しながら締めちゃった😂

※絶対に真似しちゃダメ🙅‍♂️だよ！！(･･;)

その結果、、、はいドーーーン

あ、ポーズは気にしないでつかーさい(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

体重は〜53くらいかな😲

それでもまだ物足りないなぁ〜と

…どこまでやるねんっ！ってツッコミあざっす😋💦

そして、そそられて買った、、、

3.

加圧てーしゃつ、、、

前に載せたやつ！！笑

これを着ての、糖質制限しーの、加圧トレしーの。

1月からちょこちょこ初めて〜

（着圧Tシャツはついこの間だけど💦）

3ヶ月後…はい！！どーーーん

体重は53〜54を往き来🤔

…なんか1人で鏡の前で写真撮ってるのって小っ恥ずかしいな😨

それはさて置き、これは成功かな？🤔

成功にしちゃおう！笑

もっと胸筋欲しいけど😲

何が1番変わったって、背中の変化がヤバい🤔

比べる写真がどっか行っちゃった〜(T ^ T)💦

なので、今現在！！

…😐昆虫みたいです気持ち悪い😦笑

もっと肩とか欲しいなぁ〜😑

今はこんな感じの身体！！はいっ！！自己満です🤤

もっと頑張って健太選手みたいな身体に💪笑

もっと筋トレ励みまーす！！🤤