3日目

47.4kg 20%

まかないなんて
死んでも食べるかっての。
努力を水の泡にするもんか！

あと2日もすれば痩せ期だーっ！
はやく走りたい！

2日目

47.5kg 19%

今日はよく歩いたー。
足がへとへと。

一昨日は2日連続で夜にお菓子を食べまくり
挙句の果てにいらん食べしすぎて
吐いちゃった。

でも、それでびっくりしたのが、
(汚い話wwww)
甘いの！！シロップかってゆうぐらい。
どんだけ自分が糖分摂りつづけてたか
痛いほどわかった。
怖くて今日から自然と甘いものに手を付けなくなった。
見るだけで喉の奥がつまる（笑）

ダイエット中の人たちに
お菓子我慢してる人、食べたいけど太る！
って、いつか過食しちゃうんですよ、それ。
でもそのときに吐くほど自分が満足行くまで
食べてみると、それがほしくなくなるから。
甘いラテも、チョコもケーキも
当分いらないな。

さ、来週からがんがん脂肪もやすぞ！

ダイエット再スタート

159cm 48kg 21%

リバウンド、えげつないね。
明日から本気だそー！！

目標は45kg代にすること。

よく噛む
たべ順
18:00以降たべない
1400kcal 以下
ジョギング

これで痩せます。
もどします！
健康のためにも、糖分漬けの日々から
脱出するぞっ！！

17日目

43.8㎏ 18.0%

朝
バナナとオレンジｽﾑｰｼﾞｰ

昼
玄米のおかゆ
サラダ

夜
サラダ
さつまいも

あー、だめだ
回復食むずかしいwww
さつまいも
だめだったみたい(笑)
消化不良できもちわりぃー
明後日までは回復食かなぁ。

あしたは
おかゆと味噌汁と酵素にしよっと



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16日目

43.8㎏ 16%

やりましたー！
ファスティングさすが！

朝
おかゆ

昼
酵素
おかゆ

夜
さつまいもと豆乳のスープ

こんだけで
胃もたれやっばい。
回復食て
むずかしい。



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14日目 ファスティング 初日

45.0㎏ 16.8%

朝
バナナ オレンジ 酵素 ジュース

昼
酵素

夜
酵素

朝にジョギング30分

さっそく減りました！
この調子であしたも
ファスティングねっ
今日はいい日だったなぁ。
ずーっと好きな音楽聴いて
netshoppingしてー、
SLYで、まさに求めていたitem
発見しちゃった(*^^*)
ふふ♪

あしたがつらいらしいね、
ファスティングって(笑)



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13日目 あしたはファスティング

46.0㎏ 18.0%

朝
ｽﾑｰｼﾞｰ
全粒紛パン二個←(笑)

昼
ごはん
しらすおくら
スープきのこの

夜
おべんとう

ジョギング30分

今日またデブってゆわれたぁー。
男やからって太らない自慢
うっとおしいねん！
いじられすぎて
ほんきで拒食ぐらいいったろ、ぼけ！

あーむかつく。
でも
逆にありがとございます。
あしたは酵素onlyで生きます。
ジョギングも好きなだけ
大好きな映画みてー、
ネットでshoppingだっ

河北まゆこちゃん
吉田紗世ちゃんまじリスペクトー！






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12日目

朝
バナナとオレンジのｽﾑｰｼﾞｰ
シリアル少し
オレンジ

昼
おべんとう

夜
遅め
キノコスープ
豆腐としらすとおくらー

間食はしてないけど
ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃのんだー！

あしたは走れる！
幸せ！



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11日目

45.5㎏ 18%

朝
バナナきな粉豆乳
シリアル
パン←

昼
おべんとう

夜
サラダ 卵1/2
コロッケ1/2


あーぁ、増えちゃった。
でもまぁ運動してないから
しゃーないか。
運動できない水、木はストレスだなぁ。


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