2週間ぶりベンチプレス

腰が痛くて、ベンチプレスを2週間休んだ。

腰はまだ痛いが少しましになったので、再開

50kg✖︎10

アップで重い。

アップの前のブリッジをつくるだけで体力消耗

そして完成したブリッジも超低空ブリッジ

腰が痛くなりそうというか、痛いがこれ以上休みたくないので、強行突破。

50kg✖︎10

90kg✖︎10

110kg✖︎10 いつもは余裕やのに、重すぎる。

110kg✖︎10

110kg✖︎10

何とかあがったが、どんどん力が落ちていく