いつもは、10回でセットを組んでいたが、今日は1回にしてみた。肩と腰が張っていたので・・・。
特に何をした訳でもなく、寝ただけ。起きたら痛かった。
寝て痛めるって、どないなってんねんと思ってしまった。
50kg✖︎10
50kg✖︎10
90kg✖︎10
ここから、1回に
110kg✖︎1
前回、ラックアップしただけの130kg
セットしながら考えてみると、135kgだった。
今日はきちんと
130kg✖︎1
130kg✖︎1
130kg✖︎1
サクッといけた。
(^ ^)
ベンチプレスをしました。