こんばんは
１４５センチ
ダイエットスタート時点 ４７キロ
朝トイレ後→４４.１
体脂肪率３３.３
基礎代謝 ９２３
朝ごはん
昼ごはん
海鮮巻き３つ
サラダ
ローカロ麺
チキンカツ
ゆで卵
晩ごはん
小松菜と厚揚げの白だし煮
ごぼうのきんぴら
お吸い物
今日はハンニャバルが14時半に帰ってして長男のお迎えも行ってくれて、着替えてから長男を連れて買い物に行ってくれました！
イェーーーー＼(^^)／
おかげで昼間から布団でごろごろ～ごろごろ♪
夜は海鮮巻きと餃子を焼こうと思ってるので
晩ごはんの心配もしないでいいし！
最&高
そして夜は鬼を演じてくれました。
しかし長男にはバレバレで
【お父さんでしょ？】だって
残念でした笑
夜ストレッチ
腹筋
背筋
足の裏
太もも
腰回り
ヒップ
おやすみなさい🌃