お久しぶりです。
元気にやっとります🙇
最近食べたもの載せます
最近の体重は43.1キロ
体脂肪率27.3%
去年の11月からやる気がなくなって
筋トレはサボって甘いものはたくさん食べて、ご飯もむしゃむしゃしてたら知らないうちに色々と増えて体型も変わってました
ショックだったけど思った事は
今まで自分なりに頑張ってた食事も、甘いもののカロリーを抑えたり、回数を減らしたりパンも控えたりと…やはり意味があったんだ。と思いました
ゆるい筋トレやストレッチも意味があったんだ
体は応えてくれてたんだ！
私間違ってなかったんだ…
と、前向きにしてくれました✨
と、前向きにしてくれました✨二週間前位からまた隙間時間にストレッチや筋トレを始めました
寒くて何もしたくないけど
出来なかった事を数えるより、出来たことを数えて誉める❗
そうやってまた地道に頑張ります❗
エイエイオー