現在の体重

おーいー


うそでしょー

ここ数日体重計ってなかったら・・・体重激増

ただいま、５０・４キロでした。

禁煙のせいじゃないでしょ、これ。


今日はこれから食材かって、和食つくります

まず、指針としては

１、食事はバランスよく
といいましたが、なんせ性格が雑なもんで、炭水化物、タンパク質、食物繊維を摂ればヨシ
カロリー計算は今の段階では、やめときます。１週間たったら始めようかな。
ただ、なるべくカロリーoffした美味しいご飯を作りたいです

２、運動はなるべく取り入れる
もともと、ランニングとかやってましたが、トレーシーもやろうかな・・・
トレーシー効果はあるんですが、とにかくキツイ(ﾉ_･｡)

・・・くらいかな。笑

まあ、最初から飛ばすと続かないから、このくらいでヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今日からダイエット

昨日からなんとなく禁煙している訳ですが。。。

体重が増える気配・・・というか、実際に増えているので

ダイエットと平行して禁煙したいと思います。

実は体重が増えるのが嫌で禁煙をやめようか・・・なんて思ったりもしました。

女の子にありがちですね。

ですが、結局のところ道のりは変わらないようなので、このまま頑張ります


さてさて、たばこ、１日吸わないだけで鼻の毛穴つるつるです。。。

百害しかなかったか。

吸いたいときは、深呼吸または走りに行くことにします。

お金貯めて旅行行くぞー