　ヘバーデン結節の左手人差し指がかなり痛くなって、いよいよこれでベースも弾けなくなったかなとマイナスイメージが頭に浮かんできたけれど、不思議とベース弦を押さえる動きでは、今のところあまり痛みを感じない。どうにかしばらくは持ち堪えて欲しいものだ。

（朝食）

　ほぼルーチン化している。

・キウイ半分

・ブロッコリーとレタス

・ミニウィンナー2個

・スクランブルエッグ（卵半分）

これに無脂肪ヨーグルト40gくらいと食パン8枚切り1枚と紅茶

脂質は10gはない。たぶん。超えていても些少だ。気にしない。

　近所の駒木野庭園で絵手紙展を鑑賞。旧民家内で珈琲をいただく。

（昼食）

　残り物オンパレード

・里芋、椎茸、焼きネギの味噌汁

・鳥ササミ炒めのコチュジャン和え

・切り干し大根、ワカメの酢の物

・舞昆

　脂質は5gもないかも

（夕食）

・金目鯛の煮付け

・ポトフもどき

・ツナ（水煮）と貝割れ大根のマヨネーズ（ハーフ）和え

・残り物の酢の物

　脂質は10g超えたかもしれない。でもそんなには超えてないと思う。たまには良い。

脂質制限の食卓（10/18)