今日からダイエット！

とりあえずやること

１.　摂取カロリーは１日１３００kcalまで

２.　体重と摂取カロリーは毎日レコーディングする

３.　お弁当を作って基本的に外食や買い食いは禁止

４.　学校までは歩く

　 　腹筋　 ３０回

　 　背筋　 １０回

　 　腕立て　１０回

　 　ひねり　 ５０回

　 　ストレッチ　１０分

　 　半身浴　　 １時間

５.　早寝(２４：００～０１：００)早起き(６：３０)

をやっていきます。

そして開始時の体重発表

７０．9ｋｇです！

さぁ、ここからどこまで痩せられるのかなぁ？

とりあえず２週間でやってみたいと思います。