習慣

自分は、１年前まで体重８５キロ・体脂肪２８とゆう、いわゆるオヤジ体型と言われる体型でした。
それがある出来事をきっかけに、現在は体重６６キロ・体脂肪１５と普通に腹筋われてます。あっ身長は１８０です。

どの様にして痩せたかと言うと

まずは、食べないで痩せました。とは言ってもゼロではなく、朝は菓子パン半分・昼はおむすび１個分位・夜は納豆ご飯一杯とおかずちょっと程度を１ヶ月程度続け、約１０キロ近く痩せました。
その後は成人男性の一般消費カロリーである１５００キロカロリーを目安で食べました。


そして痩せた体を確認し、次に体脂肪の燃焼です。
最初は走ったり歩いたりしながら１時間運動し、家に着くと腕立て・腹筋・背筋を５０回づつ行いました。


今ではほぼ毎日１０キロゆーっくり走り腕立て・腹筋・背筋を１５０回づつやってます。
これはダイエットではなく、夜ご飯食べて３０分したら行う習慣です。

なので今では走らない事が苦痛です☆


現在３７ですが、二十代より調子がいいように思います。

是非お試し下さい。
基本的に動かないで痩せるサプリメントとかは自分はパスです。


人生楽しくなりますよ！！！

元気はつらつ！

今日はオレナミンＢの工場に引き継ぎ打ち合わせの為訪問しました。

お客さんも暖かく迎えてくれるので片道４時間の運転も大丈夫です☆

ハリケーンの影響でいいうねり入ってました！

ビギナーの方や海水浴の方は無理せず、やめる勇気を！！！

駆引きなんて無駄

今日は朝からお金の話でした。
お客様の予算は3800諭吉
こちらの提示価格は5300諭吉




15分の昼食タイム挟んで19時についに終了！


仕様下げにさげて4900諭吉にて決着！！

自分は駆引きが大嫌いです。
だから適正な価格で最初から見積り出します。


正直者はバカを見る取引はＮＧです☆


さて！時間がないから進めますかな！！