病院で
冊子と CD を 頂き、
イメトレ。
少し、yoga っぽい
とこもあり、マインドを トレーニングしてみます。
ソフロロジー式分娩法とは、
出産を生命の誕生から始まる育児のなかのひとつの過程と考え、
赤ちゃんを思うことにより、母性を育み出産にまつわり起こることすべてを前向きに捉える分娩法です
ソフロロジー式分娩のもっとも際立った特徴は、
陣痛の捉え方にあります。
陣痛は赤ちゃんと出会うための大切なステップ、そして痛みはエネルギーと考えます。
そのように意識が作られると、陣痛の「耐え難い痛み」への恐怖が払拭され、痛みは赤ちゃんと共有する感覚として受け入れることができるようになります。
ソフロロジー式分娩法では、麻酔を用いずに精神を安定させることによって、
出産時の陣痛の痛みを和らげることができます。
言い換えれば、痛みは恐れにより増幅されるものなので、リラックスして痛みを受け入れる気持ち、そして乗り越えたあとには赤ちゃんとの出会いが待っているという期待感の前では、痛みの感覚はおのずと縮小されます。
妊婦、特に初めての出産に向かう女性は心も体も不安定になりがちです。
ソフロロジー式分娩法においては、
専用のCDを聞きながら行うイメージトレーニングを重ね心身をリラックスした状態に導きます。
そして、赤ちゃんがお腹の中で成長していくイメージや、赤ちゃんとの出会いを思うのです。
この心地よさこそが、気持ちを前向きにし、母性を育てていきます。
ソフロロジー式分娩法には東洋に古くからあるヨガや禅をリラクゼーションの技法として取り入れているので、日本人にとって受け入れやすいものと言えるでしょう。
参考文献
ソフロロジー出産はじめてガイド
