結構このブログで 健康の事について いつも偉そうな事言っていて恥ずかしい🫣
だけど、少しでも誰かの役に立つかもと思って書いてます。
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私は頭悪いクセにかなり活字が好きで、特に健康系の本が大好き。
読んだら必ず実践して、結果、良かった事をこのブログに書いてるので、
嘘を書いてるわけではないんだけど、
ただこれって所謂「個人の感想です」になるんだろうな。。その域を出ないので
根拠のないものも多数あるんだろうな。とは思う。
でもまあ、少しでも誰かの役に立てば嬉しいです。
参考程度にして頂ければ。
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健康本の多くは、体を作るにはタンパク質が必要で、
肉食、特に鶏肉を薦めてるのが多いと感じる。
ダイエット本には必ずタンパク質を摂るように書かれてる。
テレビでも、アンチエイジングというか
若々しい人は肉を食べてる印象を与える内容が
多いように思う。
認知症予防にも肉食が良いらしい。とか。
なので私も鶏肉をメインに摂ってた。
健康診断でも、貧血気味って診断されると必ず「レバーを食べて」と言われる。
なんか同じ事しか言われない印象。
しかし かなり間に受けてた。
年に1回程 牛肉も食してたけど、極端に具合が悪くなるのでここ数年はほぼ無し。
豚肉も「沖縄の人が長寿なのは豚肉のおかげだった」みたいな本を読んで食してたけど
体が重いというか動きづらくなるので、ほぼ食べなくなった。
そうしているうちに何故か最近は鶏肉も食べなくなって、
豆製品とか、小魚とか、タンパク質はそこら辺で摂るようになった。
5月末以降鶏肉も食べてないから ここ1ヶ月肉食してない。
ただ卵と牛乳は摂ってるから、ヴィーガンというわけではないかな。
肉を食べなくなったら不思議と肉を食べる事を想像するのが気持ち悪くなった。
家族は肉を食べたがるので頑張って料理してたけど、
最近は肉は個人で焼いて欲しいとお願いしていて、
そもそも私は肉を触る機会がなくなった。
実は触るのも気持ち悪くなって来て。
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まだ1ヶ月だけど、体を動かす時、軽くなってきて快適な気がする。
最近暑くて汗はかくけど、BBAのくせに心なしか去年より
体臭がなくなっている気がする。
そもそも値上げラッシュで肉も高くなって来てるから、
私が肉を食べなくなって食費が若干安くなった。
やっぱり日本人は、肉食って体にマッチしないのかも。
肉食を強調しちゃったから前は凄い食べてる印象を
与えてしまったかも知れないけど、そもそも以前から1日1回しか
肉 食べてなかったから、
やめた所で大したストレスにならないし。
筋肉がなくなるか心配だったけど、
なんか全く問題ないみたいだし、
むしろ顔の血色が良くなって来た気がする。
考えてみたら、今の食文化って戦後に入って来たものだもんね。
戦前の食事に戻して、足りない栄養は少し塩化マグネシウムとか
サプリで補えば良い気がする。
若い時は気づかなかったけど、BBAになると体力ないから
食事も消化するだけでキツいのよ（笑）
まだ完全に肉やめて1ヶ月だからなんとも言えないけど、
自分に合ってそうな予感。
後は牛乳とコーヒー止めれば多分もっと体調が良くなるんだろうけど、
牛乳の味が好きでどうしてもコーヒーに入れて飲んでしまう💦
これがネックだわ。
ちょっと怠くなるからコーヒーと牛乳が体にあってないのはわかるんだけど、
完全にコーヒー中毒なのがダメな所だよ。
体調が悪くなるのにやめられないなんて。