プニぷに子のダイエット記録とタスマニア生活奮闘中

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19Aug
- 乾燥肌、ドライスキンケア
  タスマニアってめちゃめちゃ乾燥地帯です。シドニーに住んでいた時に比べて乾燥が酷い。髪の毛もかなりドライになってます…タスマニアに住んで一年半、乾燥対策考えておりました。最近購入したスキンケアクラランスのスキンケアライン。左上、ナイトクリーム左下、デイクリーム真ん中、アイセラム右、ミスト（外出、日中用）タスマニアにあるデパート、マイヤーはとても小さくて置いているブランドが少ないんです。スキンケアは一度試して使いたいので、オンラインで初めてのプロダクトを買う勇気がないです。タスマニアのデパートには大まかに、シャネルクラランスランコムクリニークマックエスティーローダーディオールはあったら忘れちゃった。これくらいしかないんです。なので、この中から選ぶのは至難の業。試した結果、私の肌にはクラランスが1番いいなと思い、クラランス愛用しております。やはりナイトクリーム、デイクリームは必須。日本いた時からコスメデコルテを愛用。愛用歴20年！なので日本に帰ったらまとめ買いしております。が、コロナで帰れなかったので、クラランスで代用。クラランスのナイトクリームでもすぐ乾燥してしまうタスマニアの乾燥地帯は恐ろしい！そこで救世主現れました。シアバターオーストラリアだとシアバター1キロ$25.8で購入できます。シアバターは使った事なくて試しに買ったらめちゃめちゃいいです！だってヘアトリートメントもフェイシャルにも使えるんだもん。そして肌が柔らかくなる‼️お風呂の後はシアバターを全身に塗るのが日課になりました。そしてシアバターを顔にも塗ってマッサージしてその後化粧水などを塗ると保湿力が持続します。シアバターにエッセンシャルオイルを混ぜて使うのおススメです！ヘアトリートメントもめちゃめちゃいい！タスマニアに来て髪の毛もパサパサになり、しっとり感を失った髪も生き返りました！あと最近ホホバオイルも使っております。地味にスキンケアに火がついたこの頃…
11Apr
- ホバートで1番有名なマウント　ウェリントンへ登山に行きました。
  初めての登山へ行ってきました。ホバートで1番有名な山、マウント　ウェリントン。スタートの場所はFern Tree！登山開始の時は体力があり、まだまだ自分に余裕があります。いつもキノコを見るのが大好き。かわいいー。途中パディメロンちゃんも応援に駆けつけてくれました。森林の中を歩く時の空気の新鮮さが大好きです。リフレッシュできるー途中にカフェもあります。Fern Treeからカフェまでは45分位で着けます。サクッとウォーキングしたい方にオススメ。大好きなカプチーノコーヒーでエナジー注入して、いざ頂上を目指します。途中ちらっとホバート市内が見えます。山から見ても、ホバート小さい！笑頂上に近づいて行くたびに、足元が岩だらけで歩きにくくなります。岩場がこんなに歩くのが過酷だなんて知らなかったし、登山なめてました。こんな感じの岩場を1時間以上歩きます。果たして頂上に辿り着けるのかな？ゴールが見えてきました。近そうに見えて遠い頂上。無事着きましたー！頂上から降るのも辛かったけど、帰りにワラビーにも遭遇しました。実はこの場所民家の裏庭です。広すぎでしょ！笑1日登山して疲れて次の日も爆睡でした。
10Apr
- ホバートのラーメン屋さん。キングストン
  ホバートにある、美味しいラーメン屋さんの紹介です。今回はキングストンにあるIROYUKI Ramen Barキングストンはホバートから車で15分のばしょにあります。私が頼んだのは豚骨ラーメン。日本人が作るラーメン以外で美味しいと思った初めてのラーメン屋さん。こちらは友達が頼んだspicyなラーメン。想像以上の美味しさでした。ホバートに訪れた際にお試しあれ。
08Apr
- キングストンビーチにあるオシャレカフェ
  ホバート近郊のキングストンビーチにあるオシャレなカフェとリテールショップが一緒になっているお店、BOHO。めちゃめちゃオシャレです。中はガーデン今時のオシャレカフェコーヒーを飲みました。家庭菜園もしておりました。タスマニアもオシャレなカフェあるんですよ。笑
06Mar
- タスマニアのブルーニー島に行ってみた
  絵に描いたような島ブルーニー島。ホバートしないから車で約30分の場所にあるKetteringという街まで移動してフェリーに乗ってブルーニー島まで行きます。　車を積んでいざ移動。船に乗って15分くらいかなー？すぐ着きます。島について、まず立ち寄ったところはででーんチーズ工房へここはブルーニー島ですごく人気なスポットです。いつもたくさんの人で賑わっております。運が良ければ焼きたてのパンが食べれるかも🧡パンすごく美味しかったです。永遠と食べれる😂チーズプラッター頼んでみんなでシェアしましたーパンもお代わりしだけど、一個しかもらえなかったー！多分あまり在庫がないんだと思います🥲仕方ないので、噛み締めながら食べましたよ。タスマニアで1番行きたかった場所なのでとってもハッピーご飯を食べた後はThe Neckへここは、ブルーニー島といえばという観光名所になります。絵に描いたような景色。幸せーー
27Aug
- タスマニアへ移住をして初めての冬
  タスマニアに移住して、はや７ヶ月が経ちます。すごく早いです。そして初めての冬を迎えて、もうすぐ春になろうとしております。タスマニアの冬は長いです。そして日本の冬と同じくらい寒い。正直私は日本でも東北や北海道出身ではないので、本当にやばい冬は知りません。東京の冬に比べると大して変わらないので、正直シドニーに住んでた頃、日本人の友達（特に東北出身者）が、タスマニア寒いじゃーーーん！みたいなことを言ってた時、心の中では、あなたの地元の方がもっと寒い冬ではないの？って思っていました。笑東京の冬とタスマニアの冬は変わらないのでご安心を。笑シドニーの冬はそんなに寒くないから、シドニーと比べると寒いですね。洋服事情はシドニーの時にきていた服は、もう着ていません。笑ほぼ洋服を買い換えました。タスマニア仕様！笑ユニクロのライトダウン。シドニーではあんなに活用していたのに一切着ません。ヒートテックはExtra Warmでしたが、Ultra Warmに買い換えました。去年無駄にExtra Warmのヒートテックを買ったけど、今はそれは２枚重ねて着ています。ウルトラヒートテックでないと結構寒いです。ユニクロのオンラインをかなり活用させてもらっています。でも正直試着して買いたいです。何度かサイズを失敗していますから。笑着れないわけではないのですがね。
21Aug
- オーストラリアあるある、ガレージセール！
  オーストラリアあるあるを話したいと思います。オーストラリアって日本に比べるとセカンドハンドを使う事に抵抗がなく、物をなかなか捨てたりしません。わたしの場合、使わなくなった物で家電や品質の良い物はFacebookのマーケットプレイスというコミュニティサイトで売ったりしています。日本のFacebookにはマーケットプレイスの機能はついているのでしょうか…？どーなんでしょう。オーストラリアで物の売り買いのサイトがGUMTREEと言うみんな知ってるサイトがあります。個人的にはGUMTREEよりもFacebookのマーケットプレイス派！Facebookの方がすぐ売れる気がします。日本のメル◯リとかみたいに手数料はかかりません。それに、送料もかかりません。基本引き渡しは手渡しです。大抵買い手の方が売り手の家へ取りに来ます。それに抵抗のある人は、待ち合わせ場所を決めてそこで引き渡しをしたりします。わたしも仕事帰りに職場の近くで引き渡しをしたこともあります。正直、買うか悩んでくる人もいるので、商品が大きかったら持ち運びが大変なので家に来てもらう方がありがたいです。日本だと手渡しとか怖いっ！ってイメージとかあるけど、オーストラリアは比較的安心だし、こういうセカンドハンドの買い取りの文化が日本よりも浸透して、至って普通なので特に変な取引になった事はありません。前に一度お取引の際に、買い手さんが商品を取りに来他時に、さらに値引きを迫ってきた挙句、これだけしかお金持ってないとか言う失礼な人もいました。たまーにそう言う人もいるのでご注意ですが、それ以外はいいお取引をさせてもらっています。そうオーストラリアはセカンドハンドをこよなく愛する国なのです。この間遊びに行ったリッチモンドで、とある民家の方の庭でガレッジセールが開催されていました。なので立ち寄ってみたら、このお皿がタダで譲ってもらえる事に！うちのシェアハウスはキッチン用品もほぼ自分のものを使っているので、来客用の大きなお皿を持ってなかったので、良い物をゲットできました。そして次はレオパードの靴！これ新品なんですけど、50€で譲ってもらえる事に！え？日本円だと50円くらいって事ですよ！めちゃめちゃいい買い物ができました。こういったガレージセールがたまーに知らない人の家で開かれているので、安く譲り受けたい人にはオススメですよね。お宝発見できるかも。オーストラリアはセカンドハンドが人気です。
- ホバートのタイレストランでランチしてきました。
  仕事が終わってランチに行ってきました。職場の近くのサラマンカにあるタイレストラン。ここはランチが4時までやっているのでかなりありがたい。Suwan Thai レストランディナーは少しお高いのでランチだと少し安く食べれます。寒い日にはラクサスープに限る。笑私はラクサが大好きです。タスマニアで美味しいタイレストランもっと探したいな。そしたら翌日に別の同僚にタイレストラン行こうと言われて連日同じタイレストランへ行ってきました。本日はパ、シユー？っていうのですか？太麺の焼きそば。私はパッタイよりこっち派。美味しいです。そして、私がホバートで一番好きな日本食レストランを紹介したいと思います。それはRIN JAPANESE RESTAURANTになります。いつも頼むの一緒ですが。笑大好きな海鮮丼。正直これ以外食べたことありません。笑どんだけ好きなんだって感じですが。笑。食べた後は運動です。タスマニアの冬の夜の星はとても綺麗ですよ。
20Aug
- コールマイン囚人史跡へ行ってきました。
  タスマニアの南東部にあるコールマイン囚人史跡へ行ってきました。ホバートから車で１時間ちょいで行くことができます。こちらは有名な観光地、ポートアーサーの近くにあります。昔囚人たちが暮らしていた場所。今では素敵なウォーキングコースにもなっています。こちらにはキャンプ場もあるみたいですが、正直ここではキャンプしたくないと個人的に思いました。自然いっぱいなタスマニア。これからもっといろんなところへ出かけたいです。ホバートを離れると羊と牛だらけ。
19Aug
- ホバートにあるスイーツ屋さん
  例の元フラメちゃんのリクエストで行ってきました。Honey Badger Dessert Cafeこちらはサラマンカにあります。私は抹茶のデザートを。フラメちゃんはチョコレートを。大きくてびっくりですが。。笑。完食してました。また別の日にはホバートのタウンにあるカフェでデザートをいただきましたよ。至福の時。コーヒーとケーキって最強ですよね。このカフェはタウンのウーリーの上にあるカフェです。スイーツは私の癒しです。笑
18Aug
- DARK MOFO WEEK、ホバートの街は？
  DARK MOFOが開催されている間はホバートの街は真っ赤になります。夜のお祭り。赤一色こんな感じで、至る所に焚き火があり、温まることができますよ。そしてここはホバートのオシャレスポットHANGING GARDENたくさんの人で賑わっていました。このお祭りの間はいろんな会場でこのようなイベントや展示物が見れます。夜なので光のアートですかね？全く可愛くはありませんが。。。笑小学生が作ったような作品ですね。笑こんな感じでライブバンドがあったり、踊っている人がいたり。これはタウンのマンションですが、DARK MOFOの間はデコレーションされていました。このような感じでタスマニアの冬も賑わっていますよ。
17Aug
- タスマニアの冬のお祭りDARK MOFO
  今更のなりますが、DARK MOFOを紹介したいと思います。DARK MOFOとはタスマニア最大の冬のお祭りです。サラマンカに大きなDARK MOFOの会場です。いつもは2週間くらいこのお祭りをやっているのですが、コロナの影響で今年は５日間のみの開催に変更されたみたいです。でも去年はコロナでロックダウンもしたこともあり、お祭りはキャンセル。それに比べたら今年は開催されるだけありがたいです。いろんな州から観光客がやってきて賑わうお祭りです。この中に入るのはチケットを購入しないといけないですが、9時以降？は、フリーで入場できたと思います。ホバートのタウンはDARK MOFOカラーの赤で一色になります。ハロウィンみたい。この公園で儀式？みたいなのが行われます。このお祭りは６月にあります。タスマニアはオーストラリアの中で一番南にあるので、タスマニアの冬は夜が長いのです。それをお祝いするお祭りになります。タスマニアの冬は５時過ぎには真っ暗になるので、シドニーと比べて暗くなるのがとても早くてびっくりしました。６、７月は特に暗くなるのが早いです。
16Aug
- タスマニアの街、リッチモンド
  私の好きな街でもあるリッチモンド。その付近には数件チーズ屋さんがあります。オーストラリアのチーズ屋さんにはチョコレートも一緒に置いてあるお店が多いです。こちらはWicked Cheeseというタスマニアのチーズのお店になります。タスマニアのスーパにもこちらのチーズはよく見かけますよ。店内はこんな感じです。タスマニアのプロダクトがぎっしりおいてあります。ピーナツバターや、オリーブオイル、ハニー、ジャム、チリソース、チョコレート、グラノーラなどなどたくさんありすぎて、目移りします。全てタスマニアのプロダクトですよーワインもあるし、お店の中でチーズも食べることができます。奥にはカフェもあって、コーヒーだって飲めますよ。タスマニアのお土産を買いたい方にもお勧め。その後はリッチモンドのタウンへ。前にも紹介しましたが、リッチモンドブリッジ。天気がいいととってもいい景色。芝生もあるのでピクニックとかお勧めです。日曜だと小さなマーケットも開かれていました。リッチモンドといえば、有名なお菓子のお店。Sweet & Treatsこちらのお店はチョコレートやロリーとかたくさんお菓子が売られています。リッチモンドで人気なお店。そこで私はアイスクリームをオーダーピーナツバター（下）とハニーコンボ（上）甘めでオーダー。めちゃめちゃ美味しかったです。タスマニアに訪れた際には、お勧めスポットです。
15Aug
- タスマニアのレベル高めのフィッシュ＆チップスのレストラン
  たまにはタスマニアを紹介します。最近ブログをサボりがちだったので。。。先日私の住んでいるホバートの近郊にあるケンブリッジという街へシーフードを食べに行ってきました。私が行ったレストランはTasmania Gourmet Seafoodsというレストラン。Googleで検索したら行き方も出てきます。こちらは私の思い出の隔離ホテルの裏にあるレストランです。笑快晴でいい天気でした。こちらはシーフードが食べれるだけではなくシーフードも買えちゃえます。今だとオイスターやエビ、帆立、ロブスター、サーモン、イカなど置いてありましたよ。大好きなタコがなかったのは残念でしたが。。。私が頼んだのはロブスター＆チップスに今が旬の帆立のグリルも追加で頼みました。ロブスターめちゃプリプリして美味しかったです。もちろん帆立もプリプリ！！お値段はロブスター＆チップスで＄２５、追加の帆立２個頼んで全部で＄３０くらいでしたよ。少し贅沢なランチですが。こちらのロブスター＆チップスは、私の中ではタスマニアで食べた中で結構上位に入るレベルの美味しさ。なので誰かが旅行に来た際にはお勧めします。ホバートからも車で２０分くらいだし、空港から５分です。とっても近いのですぐ行けちゃいます。前のフラットメイトちゃんと一緒に食べに行ったのですが、元フラメちゃんの運転結構危険で、いつもハラハラしながら隣に乗っています。彼女オーストラリア人なのですが、一応グーグルなびつけてレストランに向かったのですが、ナビの音声聞いてなくて、私のナビがないとたどり着けないんです。いつも１人で運転している時、ナビちゃんと聞いているのかめっちゃ謎になりました。笑。だって私がナビしなかったら、めちゃめちゃ道間違えてたから。。。笑適当な典型的なオーストラリア人ですね。笑何はともあれ無事着いてよかったです。美味しいものを食べるのって幸せーーーー
12Jun
- チャコールクレンジングを始めました。
  テレビを見ていて、みちょぱが、ダイエットについて何もしていないけれどチャコールクレンズはしていると聞いて、薬局に買いに行きました。オーストラリアの薬局に売っているチャコールクレンズはタブレット。こちら＄１７くらい。なんか薬剤師曰く、タブレットも粉も一緒だよ。とのこと。だから手っ取り早く近所で買えるタブレットを買ってみました。タウンまで行って健康食品のお店まで行けばパウダーもあると思うのですが、効果が一緒ならとりあえずこれでクレンジングを試してみたいと思いました。効果はまだわからないですが、腸の動きがゴロゴロ言うような感じはします。朝２粒、夜２粒で試しています。そしてついでに買ったのがこれ。コラーゲンのドリンクこのドリンクはビタミンも入ってるし、ピーチの味なので飲みやすいらしい。コラーゲンも取り過ぎたら太るらしい。やはりタンパク質なので取り過ぎは注意みたいです。今の消費量は１日多くて１本かな？アラフォーになるとアンチエイジングも必要になりますもんね。でもお値段が＄３４するから結構な金額になるので２日に１回飲むようにしています。賛否両論ありますが、やらないよりかは多少の効果はあるはず。笑と前向きに！また結果報告していきたいと思います。
11Jun
- ダイエットの目的は人それぞれ。
  ダイエットの目的は人それぞれなので、どれが良いとか、どれが悪いとかはありません。目的、目標によってダイエットのやり方は変わってくるので、私のダイエットの経験が参考になったらいいなと思っています。やはり今の時代は健康志向の人がとても多いのでいろいろ参考になるブログがあります。日々勉強でございます。そして、私のダイエットも目的、目標は始めは体重の減量。もちろん身長１６１センチ、体重６１キロだった１年前はかなりのぽっちゃり。写真見ててもわかります。体重の減量と健康維持。脂肪を落として筋力をつけるのと仕事で結構体力がないなと感じることが多かったので、持久力をつけたいと思っていました。なので長期戦のダイエットになることはわかっていました。なので食事制限だけのダイエットは一時的な体重の減量で、リバウンドは間違いないと今までの経験でわかっていたので、それだけではダメだと思っていました。なので運動は必須だと思い、正直筋トレ、ジムは嫌い。きついのは無理だわ。でもヨガは好きでコロナが始まるまでの２年以上はヨガ教室に通っていました。多分、有酸素運動が自分は好きなんだと思います。なので、ジョギングを習慣づけようと決めました。学生時代から短距離ランは得意でしたが、長距離ランは苦手で遅かったです。でも走って行くうちに止まらず５キロ、６キロ走れるようになってきたので体力がついているんだなって感じとることができます。でも今でもかなり走るのは遅いです。とりあえず自分の決めた距離やタイムを走り終えることが大切です。遅くてもいい！　競争ではないのだから。走り終えたら気持ちいいです。もちろんその後にも一応筋トレはします。腹筋、背筋、お尻のトレーニングはしています。でも全部で１５分くらいですが。。。筋肉もりもりにはなりたくないのでほどほどに。笑頑張って運動したのに体重が減らないって時もありますが、そう言う時は食生活を見つめ直します。やはりジャンクフードは敵だし、お菓子、特にチップス、チョコレートは危険！でも食べたい時は食べるけど、食べすぎると太るので要注意ですが。。笑お菓子や間食を見つめ直すことが大事です。
10Jun
- 今日の体重は？
  ででん！とりあえず52キロ代はキープ中❗️最近タスマニアはめっきり冬。そして、今週はずーーーーーっと雨☔️寒くなってきたのでおでんに見えるけど、手羽先と大根と卵の煮物作りました。温まる😊正直タスマニアに引っ越して、好きな日本食レストランがあまりないのが現実😓好きなところはありますが、海鮮丼が好きなので、他のメニューは…って感じですかね。海鮮丼は特にハズレはなさそうなイメージ。醤油とわさびが味付けですもんね😓笑シドニーの頃に比べたら、やはりレストランの質は落ちちゃうのが現実…
09Jun
- 痩せる為の法則⑤　デトックススムージーは手作りで
  多分ですが、大半の人が健康食品やデトックススムージーの粉末？なんて言うのでしょうか？使っている人多いと思います。私も昔は市販の物を飲んでいました。例えば酵素スムージーとか。正直な話、飲んでいても効果あるのかな？って思いました。市販の物だと防腐剤が入ってそうで逆に体に悪そうな気が。。。笑わからないですが。。。あと、満腹感が得られるって書いてあるけど、全く満腹感が得られなかったり。。笑なので、私は安全を考えて手作りでデトックススムージーを作っています。生野菜を使っているのでコスパはそんなに良くないですが、安心して飲めるので。。。私が今ハマっているスムージーは相変わらず🧅ビーツ🥝ゴールデンキウイバナナ🥛牛乳です。ビーツってめちゃめちゃ体にいいのです。あとお通じがすごく良くなります。ゴールデンキウイは普通のキウイと比べてビタミンCが豊富です。私はこのスムージーは腸内のクレンジングの為に飲んでいます。あと手作りだと、かなりの量の野菜とフルーツを使っているので、お腹の持ちがいいです。前の晩に作っておいて、朝ごはんにお勧めです。
08Jun
- 痩せる為の法則④ ベジタリアン化しよう
  やっぱりダイエットの成功の法則の８割は食べ物にあるのではないかと私は思います。食生活を変えることで、すぐに痩せることができると思います。やはりカロリーの高いものばかり食べていたら痩せません。早く痩せたいのなら、朝ごはんと夜ご飯の逆転の法則を使ったら、すぐに１キロくらい落とすことができます。私の朝ごはんは１年前と変わっていません。グリークヨーグルトフルーツグラノーラなのですが、体重を減らしたい、次の日の胃の中を軽くしたい時は、夜にヨーグルトを食べています。でも、お腹がすぐにすくので、朝食べてる量の２倍くらい食べています。ヨーグルトは腸に優しいし、消化もいいので、次の日の体重は減ってる傾向が高いです！グラノーラを一緒に食べるとこで、腹持ちもいいです！その日の朝はそんなに食べずに、お昼にがっつり食べるといいですよ。メインの食事をお昼にしています。夜は控えめ。やはり、寝ている時に胃や腸も休めてあげないといけないので、夜は消化に良いものをお勧めします。
07Jun
- 痩せる為の法則③　白砂糖は使わない！
  痩せる法則その３はやはり運動。特に有酸素運動が本当に効果的です。私はジョギングを４０−４５分、週に４日から５日走っています。健康のためにも体力をつけるためにと思って走り続けると１年くらい続いています。学生時代は知ることが嫌いだった自分なのに、こんなに続いているなんてビックリです。でも、頑張って有酸素運動を続けていても、お菓子を食べていたら痩せません。人によるかもですが。。。大好きなポテトチップス、チョコレート、ケーキ、ドーナツなどなど。。。お砂糖を使っているお菓子を食べていたら、なかなか痩せないのが現実。特に白砂糖！！なんて敵です。私がお砂糖の代わりに代用しているのはスーパーでも売っているラカント！果物からとれた糖質を使っています。市販のお菓子は白砂糖が使われているので極力食べるのを控えています。白砂糖に比べてラカントは値段がかなり高い！オーストラリアでは２００gで大体＄９で売られています。あとは、蜂蜜などを代わりに使っています。お砂糖の代わりに蜂蜜は定番ですよね。お菓子も手作りで作ったら、どれだけ糖質を使ったかわかるので控えたり出来ますよね。

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