おはようございます。
今朝、3時半に目が覚めました。
おじいちゃんかよ。
自律神経がまだしっかり整ってないから
なんでしょうね。
昨日は11時に寝ました。
睡眠時間4時間半やん。
ぎゃふん。
ここで、悶々と考えても仕方がないので
朝活をすることにしました。
歯を磨いて
早速朝食の準備。
あっ、
後で朝風呂する予定です。
ダイエット中だから
ヘルシーにしたい。
だけど健康にもなりたい。
何せ、32才90㎏あるので
健康的に痩せたいんです。
なんかもう40代になって
糖尿病で死ぬとか嫌なんです。
せめて75才くらいまでは長生きしたい。
ということで
ぷにこさん、ない脳ミソを
最大限使って考えついた朝食メニューです。
フルーツグラノーラ少しに
ヨーグルトとハチミツ少しに
バナナをトッピング。
カフェオレ
だと足りなかったので
りんご半分。
食べ過ぎですかね(´-ω-`)
でも最近
朝ごはんをこのメニューにしたら
お腹の調子が凄く良いんです。
体重も２㎏程減りました！
92㎏からの90㎏なので
まだまだ太っているのですが。
便秘も治りました。
あとは運動ですね( ´д｀)
運動嫌いだから
困ったもんです。
でも長寿の秘訣は
日々、少しずつ歩くことらしいので
頑張ろうかな。
頑張れるかな。
正直、サボりそうな自分が信用出来ない。
なので
歩きたい時
歩ける時に
なるべく歩くようにします。
自分に生ぬる過ぎますが。
ダイエットは続かないと意味がないので。
摂食障害を抱えているので
一番は過食しないことなんです。
過食して
吐ききれなくて
太っていたんです。
食べたものを吐くことは
身体にとても負担をかけてしまうので
それは一番避けたいのです。
なので
気楽に
のんびり
おいしく
楽しく
朝活します。
スーパーに行って
安くて大きくて美味しそうな
りんごやバナナを見つけるだけで
たったそれだけで
なんだかちょっぴり
人生に張りが出ます。
くだらないことかも知れません。
けど
私にとっては
大切でかけがえのない事なんです。
あ～
バナナ美味しかった
今度ブドウが安かったら
買ってみようかな( ＾ω＾)
それだけで、
私の人生は色を染めます。
自分が大切だと思うことは
譲りたくありません。
いままで
譲ってばっかりの人生だったので、
これだけは
譲れないんです。
以上
三十路独身女
朝活をする。
でした。
ここまでお読み下さって
本当にありがとうございます(*^^*)
ぷにっき管理人こと
ぷにこでした。