今日はオーブンフル稼働♪

こんばんは

今日は1日キッチンに立っていました

というのも…

昨日まで、我が家、胃腸炎に苦しんでおりまして…

今日やっと娘達と私が復活

あ～食べらるって幸せ

二日分の溜まった家事を片付けて、なんだか思い立って、明日の朝食用にHBをまわす。。。

そして、なんだか思い立って、週末に食べようかなぁってチーズケーキを焼いてみたり

ビスケットがないので、土台から手作りしてみたよ

一晩冷蔵庫で寝かせます。明日が楽しみ…

大阪のりくろーおじさんのチーズケーキ食べてみたいなぁ…

夕方には、今度久々に会うお友達のために、クッキーを焼いてみたの。

抱っこクマちゃん。かわいいでしょチェリーやクルミを抱っこ

花型クッキーには、セリアで買ったスタンプを。

『THANK YOU』会えて嬉しいよって気持ちを込めて

これ、アルファベットを好きに組み替えて使えるの～かわいい

パンにケーキにクッキーに…。ありがとう。我が家のオーブン私のお気に入り

リクエストは…

週2日のお弁当。

毎日お弁当を作られてるママさんに比べたら楽なんだと思いますが去年まで毎日給食が出ていた幼稚園だった私からすると、結構緊張するお弁当の日です

メニューもなかなか考えるの大変なのね…

で、一応聞きます。

『明日のお弁当何がいい？』

『大学芋～』

あはは

という事で、入れました。大学芋。

よく見えないけど

全部食べたよ～とニコニコ帰ってきてくれると、お弁当も悪くないなと思ったりしますね

夏の冷え取りセミナー♪

昨日の雨風一変台風一過で快晴の今日。

千趣会　主催の『夏の冷え取りセミナー』に参加してきました

場所は、大阪グランフロント

素敵な会場にテンションあがります（笑）

おぉ～たくさんの女性の皆さんが参加されていました

今回のセミナー。 【川嶋先生による夏の冷えとり講座　「冷え予防のあいうえお」】とありましたが、

あいうえおあい『愛』　う『運動』　え『栄養』　お『温活』

冷えは万病の素と言われ、冷えを改善することは様々な付加価値を与えてくれます。ダイエット効果やリラックス効果も期待できるとか

そのためにも『温活』に励みましょうとのこと。

身体は夏でも冷やされやすい環境にあり、外から内から温める必要があるそうです。

冷たいものは飲まない。

湯たんぽでお腹や足を温める。

生姜や緑黄色野菜、土に根をはる野菜（いわゆる根菜ですね）を積極的に摂取する。

他にも様々、目からウロコなお話をたっぷり聞くことができました

冷えにもタイプがあるらしいのですが、私は中でも下半身冷えタイプかな

特に下半身が冷えやすく、むくみやすいタイプです。運動不足による筋力低下も大きな原因なんですって

私、完全に運動不足…（笑）

でも、日頃、家事と幼稚園の送迎、スーパーへの買い物くらいしかやらない主婦の私。頑張って運動なんて気が重い…時間もないよぉ

川島先生は、ながら運動、ついでの運動でも十分だとおっしゃいました

炊事はつま先立ちで。

洗濯干しは下までしゃがんでスクワット。

駅では階段を利用し、車内では立つ。

食事はよく噛んで食べる。

etc…

とにかく血行を良くして、新陳代謝を活発にさせるんですって。運動もちょっときついと感じる程度が一番いいそうです。

などなど、書き足りない程に貴重なお話をしてくださいました。

会場の後方には、冷えに関する様々な情報が

ベルメゾンさんでは冷え改善効果のある、しょうがを使った食品もあるんですね

マンスリークラブで購入可能だそうです

私も冷え症に悩む一人。

これを機に生活改善してみたいなと思いました。

ベルメゾンの冷えとり日和365

千趣会の皆様、貴重なセミナーありがとうございました