３月のレッスンも、今日で終了。
目を瞑り、アゴを引いて、姿勢を正し、
90分の時間は、あっと言う間に過ぎちゃいます！😊
木蓮
ツバキ
スイセン
これは何かなあ？
ということで、
今日のレッスンをご紹介！
先ずは、軽いメディテーション(瞑想)からスタートです！
息を吸って〜
止めて〜
吐いて〜
と、呼吸に意識を向けます。
繰り返して行くと、身体中に酸素が回り、
血流も良くなります。✨
5〜10分、その日によって長さや音楽をチョイスします。
そして、ベーシックレッスンを約30分。
身体の代謝を徐々に上げていきます。
少し、インターミッションを取り、、、
さあ、プラクティス、プラクティス‼️👍
みなさん、元気はつらつ‼️👍
今日は、お天気について、みなさんと話していたら、、、
太陽は、マイナスイオンが発生し、
雨や曇りは、プラスイオンが発生する。
と、生徒さんに教えて頂きました。
そうか〜、だから、
太陽が出る日は、気持ちも晴れて、心もスッキリ、弾むのに、、、
曇りや雨だと、なんだか、やる気も出ないし、ちょっとトーンダウンする！
もしかして、逆に感じる人もいるのかな？
やっぱり、お天気と身体は深く関係してるんですね！
なるほど🤔
✨✨✨✨
先生、お庭見て❣️
と、言われて気がつきました。😅
自宅の庭は、春がやって来てました‼️
さあ、明日からレッスンはお休み！
久々に、お家のDIYに取り組もうっと。🤙😊👍