こんばんは
（こんばんは～☆）
今
半身浴中です☆
ほんとはこんなことしてる
場合ではないけど
調子悪くて
代謝あげたいがためである。
かれこれ一時間入ってます。
私なりにアンチエイジングを
調べてみました(o゜∀゜o)
中身を温める
栄養ばっちりの食事をとる
体を動かす
でも実は
腰回り
骨盤周りの筋肉をほぐすことから
始まるそうです。
知らなかった(°□°;)
腰回り
お尻
もみほぐし
腹筋をつける
姿勢をよくする
ヒールのあるものは
なるべくはかない
それだけでも体は変わるらしい。
冷え性って
下半身を改善すればいいって
ことなんだよね
シャワーだけじゃなくて
ちゃんとお風呂に浸かることが第1
冷めにくい体にすれば
栄養も入りやすいし
色々なことが効きやすい体になる
ちょっと前に
ビッグサイトいってきた時
ストレッチやってる会社があって
やってもらったけど全然
よくなかった
なぜなら
ストレッチって堅い体に
急にやったらいけないんだよ
(^_^;)
ちゃんと筋肉をほぐしてから
やるもんだ
その違いに
ほぐしてやってくれた方が
温かくて軽くなりました
(o゜∀゜o)
スポーツ系のストレッチだったけど力任せでやるもんだから
死ぬかと思った(^_^;)
苦しいんだもん↓(>_<)
だからやはり
筋肉ほぐしてから
体を温めることから
はじめるほうが
アンチエイジング効くんだね
体験して実感しました
(o゜∀゜o)
みなさまも体を自分なりの
やり方で温めてから
何かを取り入れてケアして
みてね(@^▽^@)
きっといいことだらけだよ
はい
でわ
