怖すぎてじっと見すぎる‼

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小さい頃から高いとこが苦手で

田んぼのはしごも渡れない
公園のはしごににたやつも登れない(^_^;)


東京タワーでも、柱よりしかあるけずに
いました。


エスカレーターは登れますが
下りは乗れない(-_-;)


階段は常に手すりを持って下ります。
とにかくビビりです。


働く場所は階段に手すりがないとダメです。
走らないとダメみたいな会社だと
ひあせかきながら、降りたりしました。


誰も真似できないくらい怖がりだから
出掛けられません。(^_^;)


あまり怖いとじっと見すぎて動けなくなります♪
重度すぎるわたし



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ぽっこりお腹を短期間でへこます方法

こんばんわ！

たまにしか書けない今日この頃、

だんだん、薄着な季節になりました。^^;


私は、お腹まわりだけなんとかしたいと
思い、考えました。

ロングブレスダイエット
酵素ダイエット
筋トレ
○○抜きダイエット

など、^^;



でも、そういやあ、
どれも、疲れない？^^;（´ω｀）ﾄﾎﾎ…(๑-﹏-๑)



腹筋を、工夫して
10回程度で時間のあるときだけやってみる？





1、お腹をへこませて丹田に力をいれます。

2、お腹に力を入れながら腹筋する。

3、回数ではなく、胸から下に負荷をかけ、体を上げ切らないで途中で、止めたりする。


体の中心を鍛えるので、意外と早く、見た目は変わる^^;


※息はとめないようにしてくださいね。
辛くなるから^^;



あとは、工夫して両足上げながら、両足まげながら、右左ひねったり、楽しんでやると
普通のダイエットよりは、楽しいかなあ。



でも、あくまでも、私の研究した結果なので
必ず痩せます！とは、言えないです^^;


が、


ダイエットは、やはり工夫ですね󾌬✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



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　 γ´　　　｀ヽ
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可愛いスイーツ、可愛い物がすき♡

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