こんにちは！
朔櫻です
もう少しで誕生日✨
よりによってがっつり台風きてる、、、(/_<｡)
その前にデトックスしようかなーと思って
久しぶりに体質改善してた時の食事メニューにしてみました！
3日間だけw笑
その後謎の熱出して（すぐ下がったけど、おかげでプラスでデトックスになりました。。。😅）
気づけば前回の体質改善記事からもう9ヶ月も経ってました！😳
久しぶりにやる気になったからやったけど
3日間だけねw笑
今はもう食事制限してません♪
ゆるゆる〜っと
21日間体質改善ダイエットの時に教えてもらったことを『できるだけ』続けてる感じです✨
甘いもの。
やっぱりやめれませんw🤣
ってか、やめるつもりないもないけど
だって美味しいもん。笑
お気に入りのカフェの季節限定パフェはその都度食べたい！
今年の誕生日、長女ちゃんからのプレゼントは
↑↑のパフェ食べに連れてってあげるね♪らしいので、、、楽しみ♪
そして、、、
スタバのシナモンロールにハマってる。。。
エスプレッソアフォガードと共にw🤣
そう。
もうね、基本甘いの大好きなんです。
体質改善する前もした後も。笑
食べていいもの
食べない方がいいもの
それを知ることができたから
好きなものはやめずに
ゆるゆる〜っと
『できること』
続けてるだけ♪
それでも！
こんな感じに減ったり増えたりしながら
体重約−8㎏（±1.0をうろうろ）
体脂肪−12%（←やる前がすごいだけw）
まで来ました♪
変わったことと言えば
🌟水分たくさん摂れるようになった
🌟ちゃんと食べるようになった
◾️ダイエット＝食事量を減らすはやめた。
◾️食べる量減らす＝痩せるは嘘ってことを知れた。
🌟冷凍庫にアイスのストックをしなくなった
◾️欲しい時に買うで十分って思える様になった。
体質改善やる前は
冷凍庫に『ママの。』って書いた
ピノが常時5箱はストックされてましたw笑
あげてもこのくらい。
あ！なんなら↓下の方が大きいかも！
🌟買い物する時ラベルの裏見るようになった（← アスパルテーム先月発がん性あるってやっとニュースになってたけど😳ちゃんと裏見てないと、めっちゃいろんなのに入ってますよね。摂取するのを0にするのはたぶん残念ながら不可能だけど気がけれは減らせる💡その他の添加物もね、摂取0とか目指したら食べるものが無くなっちゃう様な世の中になってしまってるけど💦気がけてさえいれば『減らす』って選択はいくらでも自分で出来る♪）
21日間の体質改善終了後やってることはほんとゆるゆる〜♪
それでも外見はかーなり締まって来たかと！
この前のイベント出店で久しぶりジーパン履いた時
ふとトイレの大っきい鏡に映った自分の姿みて
お？ちょっと細くなったかも⁈😳
と、思ったの！
で、人が居ないタイミングで自撮りw笑
↓↓↓
うん。
やっぱり細くなったやろ！と確信したので比較✨
確信しなかったもちろんやりませんw笑
ほらっ
↑↑↑
約1年半前の写真と比較
同じジーパンでも全然同じの履いてるみたいに見えなくなって来たーっ😆💓
結構な内股だったり
姿勢悪かったり
座り方だったり
4人の妊娠出産でたぶん骨盤歪んでるし
45年蓄積されたいろいろな要素が重なってどうしても下半身太いのだけど、、、😂
それでもだいぶマシになってきたっ🙌💓
🌟骨盤のストレッチ
🌟リンパ流し（セルフでも全然いいと思う！）
は、出来たらやってもらいたい！
↑↑筋トレよりも私はこっちが大事と思う！
（あ、これはあくまで個人的にです。筋トレ苦手だからってのもありますw）
40過ぎたら代謝は落ちるし
元々が冷え性だし
頑張ったところで40過ぎて体型変えるなんて無理やろー😓と、半分諦めてましたが！
諦めなくてよかったー🙌💓
このままゆるゆると継続して
スタイルいい50を目指そうと思いますっ🤭
あと4年もあるし出来るはず♪
私の21日間体質改善ダイエットのトレーナーしてくれた通称『おかーちゃん』
↓↓↓
↑↑↑
すごいでしょ？この変化😳
またおかーちゃんも
体質改善後、、、
飲むし食べるしすごいんですw🤣
それでも戻らない！！！
あ、そんなめっちゃ美味しいそうなの
めっちゃ食べて飲んでるおかーちゃんの
ブログはこちらから☆
この変化写真見たら
私も痩せれるかも？って思いませんか？
出来るんです♪
1人でしないダイエットだし
ほんとに本気で頑張るのは
『21日間だけ』って期限付きだから✨
✨21日間体質改善ダイエット✨
興味ある方いらっしゃったら
朔櫻の公式LINEからメッセージくださいませね♪
おかーちゃんにお繋ぎしますよ♪
そうそう！
おススメアイテムを1つだけ♪
↓↓↓
ストレッチとか肩甲骨剥がしとか
リンパ流しとか、、、
TikTokでそう言うのばっかり観てたら
そう言う類のしか上がって来なくなって、、、笑
でも！
そんな時にめっちゃいいもの見つけたんです！🤭
これっ！
↓↓↓
一般的な手のひらサイズのカッサ
↓↓↓
これの
大っきいバージョン！！！
大は小を兼ねるって言うけど
これはね、兼ねすぎですw笑
長くて大きいから
背中も太ももの裏もセルフでゴリゴリ流せちゃう優れもの
なぜかどんどん値上がりしてるので
今が買いかもしれないですよ？🤭
だって、私、1,000円しなくて買ったもの。笑
最近、これも売ってあるんですか？って、聞かれるんですw🤣
数秘して、カラーして、ハンドメイドして
なんでも屋さんではありますが！
さすがに私、これまで仕入れてませんw🤣
欲しい人は自分でGETしてねw笑