だんだんと暖かくなってきましたね

洋服も半袖や半ズボン、肌を出す季節になってきました

冬で溜まってしまった「セルライト」

春夏に向けてセルライトを撃退する方法をお伝えします

セルライトとは？

セルライトとは、

肥大した脂肪細胞と何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもの。

初めのうちは脂肪を押したりすると分かる程度ですが、そのまま放っておくと、見た目でわかるぐらいデコボコの状態になってしまいます。

セルライトができる原因は？

・肥満

・老廃物の蓄積

・むくみ

・遺伝的要因

・肥満

特に運動不足の場合は脂肪が増えると同時に筋肉量が減るので

代謝も悪くなり、セルライトができてしまいます。

運動不足の人はリンパの流れや血行が悪くなっています。

また高カロリーな食事、糖質の摂りすぎなど体脂肪がつきやすい偏った食生活を送っているとセルライトがつきやすいです。

過剰なアルコール摂取も代謝の低下につながり、セルライトができる原因に。

・老廃物の蓄積

加齢にともなう代謝の低下や冷え性などで新陳代謝が落ちていると老廃物が体に蓄積されやすくなります。

老廃物がうまく排出されずに体内に残ってしまうと脂肪細胞と結びついてセルライトができやすくなります。

・むくみ

むくみはリンパの流れや血行が悪いと起こりやすいです。

このとき体は老廃物や余分な水分を体に溜め込みやすくなっています。代謝が低下しているので脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積してセルライトになります。

・遺伝的要因

遺伝や体質で太りやすい人も脂肪が増えて血行が悪くなると、老廃物の排出がうまくできなくなってしまいます。

セルライトは潰すとダメ？

ブログやSNSでセルライトは潰したほうがいいと書いてあるのをよく目にしますが、それは間違った知識です！

セルライトはただの脂肪ではなく、脂肪と老廃物がしっかり結びついてしまったものなので、単にマッサージをするだけでは効果が得られません。

むしろマッサージを力まかせに無理に行うと内出血を起こして、あざになってしまうこともあります。

マッサージを行うなら、事前にエステマシンなどで脂肪を分解してからマッサージするのがオススメです！

セルライトを除去する方法

・運動不足解消（筋トレ＋有酸素運動）

・食生活改善

・入浴＋セルフマッサージで身体を温める

・エステで専用マシンとハンドマッサージによる施術を受ける

・運動不足解消

まずは脂肪が燃焼されやすい体を作るために筋トレなどを行って筋肉量を増やしましょう！

水泳やジョギングなどの有酸素運動で体温を上げることで、代謝を良くして老廃物や余分な水分を体外に排出するのも効果的。

・食生活改善

脂質と糖質の摂り過ぎは肥満につながります。

肥満体質になると、どんどん脂肪細胞が大きくなり、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維も引っ張られます。

すると、その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。

・入浴＋セルフマッサージで身体を温める

入浴で体を温めてあげると運動したときと同じように新陳代謝を良くすることができます。

代謝をあげるには全身の血流を良くすることが大切。

湯船に浸かる、出るを繰り返し行って、20分程度時間をかけて入浴すると効果的◎

さらに湯船の中で気になる部分をマッサージするのも代謝アップにオススメ！ゆっくり湯船に浸かるには熱すぎるお湯は良くありません。お湯の温度は40℃前後に設定しましょう！

・エステで専用マシンとハンドマッサージによる施術を受ける

キャビテーションという脂肪細胞自体を減らす効果のある施術を行なえば、セルライトを目立たなくすることができます。

キャビテーションとは専用のマシンからでる超音波によって体内の脂肪細胞に直接アプローチする瘦身エステのメニューです。

キャビテーションの超音波はセルライトになってしまった脂肪細胞を破壊して溶かすことで、周りに蓄積された老廃物と一緒に体の外に排出されやすい状態にします。

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。

しかし、キャビテーションは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができます！

また、キャビテーションの超音波は当てた部分の脂肪だけに作用するので、太ももやお尻などセルライトの気になる部分だけを集中的にケアするのにオススメ！

エステでは、キャビテーションで柔らかくなった脂肪細胞を老廃物とともに、マッサージで効率よく体外に排出させるため、キャビテーションの後にハンドマッサージなどを合わせて行うことが多いです。

最後に、、

セルライトを撃退するためには、

脂質と糖質を制限したり、筋トレと有酸素運動をして運動不足を解消するなど生活習慣から見直すことが大切です！

プラスαで、エステのキャビテーションを受けると

マッサージだけでは解消できない脂肪と老廃物をしっかり分解してくれます！キャビテーションを受けてマッサージや有酸素運動をすると、脂肪燃焼効果はグッと上がります⤴⤴

そんなキャビテーションのメニューが当店にもございます！

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夏が来る前に脂肪を撃退しましょう！！

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