鉄分を摂らないと

先日血液検査を受ける機会があり(病気ではありません。定期健診です)、その結果が出ました。

検査結果のコメントは↓


ヘモグロビン、赤血球、MCHCが基準値を下回っています。
鉄分の多い食事を摂取しましょう。


ヘクトマリットも基準値ギリギリで、半年前は下回っていました。
いわゆる「血が薄い」という状態です。
血の気は多いのにｗ


私は立ちくらみをよく起こすのですが、鉄欠乏性貧血ということでしょうか。
でも、低血圧でもあるんですよね。
病院の予約に遅れそうになって走って駆けつけた直後に血圧を測っても、上は100未満でした。
急に立ち上がったりすると、くらっとくるし。


立ちくらみの原因はともかく、鉄分が足りていないことがデータで示されたので、積極的に摂るようにしないと。
これからの季節は牡蠣かな♪
栄養補給も美味しく行いたいと思いますｗ