今朝は19.7だったんだけどな～
昨日の朝のBMIは、19.9でした。
男性から見て、魅力的に見えるのは20前後だそうで。
-->【ダイエット通信】痩せすぎは魅力ない？一番好かれる細さって？
でも、周りの男性からは「もうちょっと太った方が良い」と言われます。
お酒の席で「抱き心地悪そうだよね～」と言われたこともｗ
(「お前に抱いてもらうつもりも必要もない!」と言い返しましたけどねｗ)
何故かというと。
(湿布は無視してね。
寝違えたの～
)私の場合、あごの辺りにお肉がつかないんです。
だから、体重より細く見えるようです。
でも、その分
脱いだら逆の意味ですごい。。。
太ももとふくらはぎがとっても太いです。
なので、スキニージーンズはウェストのサイズでは入りません。
ウェストはくびれていますが、お腹がぽっこり。
また、二の腕は下の部分には脂肪、上の部分はかなり立派な筋肉がついているので、タンクトップは避けてしまいます。
ちなみに体脂肪は21～22%。
(飲み会の後なんかは25%に達することも)
女性の場合、適正な体脂肪率は20～24.9%。
問題ないレベルですが、逆に言えば少ないわけでもないんですね。
というわけで、今の私に必要なのはダイエットより運動のようです。
全身運動は毎日片道45分の自転車通勤でできているので(脚やお尻だけでなく、上半身も汗かきますよ～)、部分痩せの筋トレ。
コアリズム、ちゃんとやらなくちゃ!
それとむくみ解消。
仕事中は座りっぱなし、あるいは逆に立ちっぱなしなので、脚がとってもむくみます。
むくみは放っておくと、そのまま太くなるらしいです
これから食べ物がおいしくなる季節。
それを楽しみつつ、綺麗なボディライン目指して頑張ります～
