一年前
体重減量目的で選んだ
MEC食
人のせいにしてはいけない
やるやらないの選択肢
決めるのは自分
断糖質できなくて
一年で増えてしまった
約９㎏
増えた質が
脂肪なのか、筋肉なのかは不明
先週末
緊急な二日間仕事をこなし
ゴールデンウィークの時の仕事っぷりとはあまりにも違いすぎて、首背筋に急性的な筋肉痛を起こし
後頭部のしびれ、片腕のダルさ
首のヘルニア悪化かも…
娘によると最悪手術になると
【脊椎 わかめちゃんカット】
耳の上から横一直線にカットするんだとか
手術の邪魔にならないように
『私も仕事でカットしてるから…』
妄想しました
翌朝
起き抜けすぐ受付するべく
並んで整形外科へ
一番目に呼ばれる予定で
そのまま1時間まち
レントゲンの結果
ヘルニア悪化ではないことが分かり
ひと安心(^▽^;)
急性的な緊張からくる筋肉痛との事
思い当たる節ありあり⁉️
寝起きも尋常じゃないくらい痛すぎて
で◯◯◯を待つ間
阿呆杖をつこうもんなら
頭を起こすことが辛く
凄〜く頭の重さを感じる
三頭身くらい
すこ〜しずつ 起き上がらないと
三種の処方箋
まだ三日目です、気合を入れて忘れず飲んでいます
鈍っている体改善
今月に入ってから
カーブスへも二回しか行けてなくて
今朝《どうしました？》連絡がありました
7日おやすみしますと
様子を伺う連絡が入ります
事前にお約束した日にち過ぎていたので
こちらから連絡しなきゃと思った矢先のお電話
気圧関係あるかなぁ
昨日よりは楽になったけど
背中が重く感じるよ
頭痛も残ってる
自分なりのストレッチでは怖くてね
（カーブスストレッチ）
硬くなってる筋肉、余計痛めても
明後日
マンツーマンでご指導頂けるそうで
出向かなきゃ
何食べよ
実は…
小麦粉製品
新米食べてます(^^;)
夕食に食べなきゃ大丈夫？
健康になるために始めた食事法
家族の反対押し切って続けてきたけれど
結果出てないもんね
体全体拡張 あ→あ
どうしましよう
急激な増量
ひざ痛
注射は、できれば打ちたくない
何だかのサプリメント取り入れる？
お金をここに使いたくない
断食するしか減量できないかも
まず食事の見直し
・ 
・
・
できることは
夕食に炭水化物を食べない
その時間を決めなくちゃ
お出掛け先
やむ終えない時は除いて
できる限り努力してみる
12月の渡韓には
少しでも軽くなってると
凸凹坂道も
楽々散策できそう
あまり気負わず近くの目標
立ったまま足の甲が見たい❣️
努力なく痩せるのは危険
肉卵チーズ成長期の子供達に譲ってきた反動とも言える摂取量
努力してここまで成長してしまった反省を忘れず
あれれ〜
全く筋肉無いって言われ続けてきたけれど
⁉️筋肉痛
筋肉なくちゃならないよねー
勘違いかも知れないけれどMEC食
筋肉増えたことはあり得るかな
おへそ周り103センチはヤバイでしょう
ショーツまでも3Lへ成長
昨年までの👖系
太もも既にキツく
新調しつつあるのです！(◎_◎;)
お洋服の断舎離しながら迷いながら…進みが悪い
今のままでは全て捨てなくてはならなくて
1着ずつ試着しながら見極める
無名ブランドだからね
容赦無く捨てれそうでそうは行かない
今年はSサイズの娘の情報
オーバーサイズが流行らしいですね
…ふふ
それでもキツイ時はどうしたら
もう笑うしかない⁉️
あははは〜〜
無駄遣いしてきたなぁと思う
M子だった30年前
細ければ尚良しの時代
ナンダカンダとダイエット食品、商品
貢いで来ました
生活環境の変化や心労の重なり
全て無駄にしていました
M子時代 〜
L子時代のころが一番楽だったな
服の種類がある
怪我もしてなかった
脂肪を減らすには重いままは危険⚠️
鍛えると筋肉が増え
体重が増えると聞いたことがあるから
体脂肪率 40%に近いから
微笑ましい体系ではない
渡辺直美さんみたいにリズミカルに動けないからね
椅子のお守りを辞め
家の散らかりと体型は比例していると
実感します
以前より必要な物？高さを増し物が増えている
残しておきたい物の選別
ムダに時間がかかり疲れる
心に厳しさを
使える趣味、見切りつけ
探し物少なくて済むように
片付けしていると
口を動かす時間も少なくなるでしょう
真面目な大掃除数年しないまま過ごして来た
誇りでは死なないでしょう
娘もお誕生月に入籍を決意したらしい
後悔しない時を
ノロノロ過ごすより
家も体も身軽が楽しいよね
口ばかり
言い訳ばかり
ここら辺で卒業したい