マリアATの人生相談と本日のトレーニング

今日もトレーニングにはげむ

浮腫み、プレドニンで増加した脂肪の除去のため

トレーニングと食事制限にはげむ日々。

太りやすい体質だの、プレドニンによる

糖の吸収と分解（糖質コルチコイド

などなど、こっちはこんなに

頑張ってもなかなか痩せづらいので

本当に痩せ型の人は才能としか思えない（笑）

かといって甘えず怠らないけど

本当にずるい。（笑）こればっかりは。

今日のトレーニングメニュー

☆ヒップアブダクション

25kg→50回

☆レッグプレス

太もも

55kg→70回

計80回

☆レッグエクステンション

太もも

15.5kg→30回

13kg→20回

☆アブドミナル

腹道筋

22kg→3分

19kg→2分

☆トーソローテーション

腹筋

30kg5分

☆有酸素ちゃりこぎ

30分

ストレッチ開始、終了時計10分

計１時間10分トレーニング

Tシャツが汗だくである

12キロもこぎました。

糖質オフメニュー

本日の燃料はこれのみ。ゼリーも0カロリーだ！

夜は大豆製品中心にとります

昼は昼でマリアATが我が家に

人生相談うけてました。

近所なので（笑）2キロ圏内（笑）

チャリであえる距離

マリアAT最近DVDも発売して

グラドルとしても活躍中！

そして明日は病院です。

悪くなってないことを祈る。

そしてプレドニンが1mgでも減ることを祈る

CT検査もあるの！

がんの再発がこわいけど

なんともありませんように。

ソロCDはここからかえます。

http://chamemon.thebase.in/items/5274367

1stアルバム購入先

http://chamemon.thebase.in/items/4892437

【負けないpv】

http://youtu.be/UWSqJGMoUVQ

【ニジイロ☆メモリアル】

https://youtu.be/DfNiZeP5FJs

【ドン・ドン・ドリーム！】

http://youtu.be/XVhwMjuu0aU

【通販】負けないCDチェキ入

http://chamemon.thebase.in/items/2842744

【イベント日程まとめ】

予約フォーム

https://goo.gl/forms/S9HiULy8wZ8Fbdck2

・4/2渋谷区共催野外フリーライブ

・4/8昼:お花見撮影会&夕方:お花見オフ会

・4/25講演

・4/15？22？29？亜季の気まぐれカフェ

イベント一覧

http://freecalend.com/open/mem23110

【公式HP】

https://pukurin1026.amebaownd.com

✳︎ファンレター・差し入れ窓口✳︎

※平日午前指定でお願いします

〒170-0004

東京都豊島区北大塚2-10-9 菊池ビル3F

MUSIC☆PORT JAPAN（MPJ）

代表  朝生眞二【夏目亜季宛】

http://www.musicport-j.org/

Twitter→夏目亜季 で検索

フェイスブック→夏目亜季で検索

インスタ→ochame_akichin

ライン@qnc2615k