先日ある講座で教わった言葉、メタ認知。
自分の状況や感情を、主体的ではなく客観的に見ること。
これをダイエットに生かしてみようかなって思ってます。
まずは、自分の感情に向き合う訓練。
いままでなぜダイエットにことごとく失敗してきたのか?障壁になってるのはどんなことなのか？
書き出してみただけでも大量(笑)
・めんどくさい カロリーコントロールとか運動とか
・どうせむり 今までだって太る一方
・まだどこかで大丈夫って思ってる
・健康面での実害ないし
・好きなもの食べたいもん
・がまんしたくない
・つらいのやだ
・お金かけたくない
・親もぽっちゃりだし
さて、この感情がどんな風になるのか?自分で実験。