先日、ある運動体験に行ってきました。
最初は、カウンセリングして、体力測定して、どんな感じですすめるのかという説明を受けます。
調べてたのでだいだいわかってるつもり。
うちではエアロバイクを1日10分やってます。
なんて言っても効いてるのかさっぱり、サボりもあるし、負荷もかけてないし。
みたてでは、足に重しつけて上下するのは、割とできてました。上手上手なんて煽ててもらって、、
なので家での自主トレエアロバイクは効いてたのかもです。
しかし他は全くダメダメ。
同じ年代の最低筋力よりもさらに少ないことが判明。
ヤバいヤバい。
入会金が無料ということで、入会しちゃった。
