もう11月ですね。
1年は早い
2日前にワクチン4回目接種してきました。
過去三回は親族に付き添ってもらって、頓服も服用しました。
ワクチンのネガティブ情報を事前に集め過ぎて過剰に怖くなってしまって
一番最悪な情報と自分を重ねてしまうのが止められないんです
一番早く接種出来るクリニック(たまたま通院してる婦人科だったのも良かった)にし、不安になる時間を少なくしました。
それでもかなりドキドキしましたが
やっと終わったとホッとしましたが、又別の健康不安が。。
又少し調べてしまいましたが、今回はこれ以上検索するのは止めようと思います。
今日のカウンセリングでその話をしたら、自分で検索を止めようと思えた事、次から次に不安が止まらない事が不安障害なんだと客観的に気づけた事が良かったですねって☺️
婦人科の帰り道の紅葉のトンネルが綺麗でした🍁
今日もゆっくりお茶出来て良かった
