こんばんは
約1週間、ブログ更新できず・・・
PMSからの体調不良からの月のものがかなり酷く
何のやる気も出ないまま過ごした1週間でもありました・・・
でも、この期間の基本的な食生活は特に変わってませんw
起床後
◯ザバスアスリートウエイトダウン
朝食
◯ヨーグルト
◯豆乳飲料
◯パン
昼食
◯美穀菜(オーツミルクに混ぜて飲む)
◯ゆで卵
◯サラダチキン
おやつ
◯アイスとかコンビニスイーツとか
夕食
◯ご飯(子供茶碗使用)
◯あさげ味噌汁
◯おかず1品
夕食後
◯ヤクルト1000(宅配商品)
◯アイスやコンビニスイーツ
決まった物ばかりですな
(一応夫と息子には別メニューを用意)
体重測定も久しぶりです
今も生理時特有のむくみやら頭痛、肩こり・・・
老廃物が溜まりまくった感での測定ですが、結果は後半？で
先に今日の食事記録です
起床後
◯ザバスアスリートウエイトダウン チョコレート味
(アーモンド効果砂糖不使用200mlに対しプロテイン2杯)
朝食
◯ヤクルトソフールヨーグルト ライト
◯豆乳飲料 マカダミアナッツ味
◯神戸屋とろけるくりーむパン
昼食
◯美穀菜 あずき味
(オーツミルクに入れました)
◯コンビニ 鶏肉の塩麹スープ
(って商品名だったと思います)
おやつ
◯リンゴ酢炭酸割
夕食
◯カレーライス(ご飯量は子供茶碗1杯弱)
◯エビフライ1本
◯親子丼の具のみ(昨日の残り)2口←w
夕食後
◯ヤクルト1000(宅配商品)
◯パルム安納芋味 美味いっ！
今日のドラクエウォーク👇
歩数はそこそこでしたー
さて、今日の測定結果ですー
減っとるっっっっ
いやーーー、これからも無理せず続けていこー