えー 4月に体調壊してしまい 手術ののち しばらくは食欲がおちたのですが(精神的ショック）
改めて生活は忙しいのは変わらないから 睡眠不足は会社で仕事に集中できないくらい 真夜中にねむかったら
仮眠・・・・ 無理するな・・・と自分に。
そして 食事を適当でもないんですが軽く食べていたため 途中おなかがすき お菓子をたべる生活
これをちゃんと 朝は朝食でご飯をたべ、 昼もちゃんとしっかり食べ 夜は早い時間にご飯もきちんとたべ
帰宅後はつまみ食い＆ビールは極力やめ・・・ お菓子をたべなくなりました。
そして必ず 納豆＋味噌汁にすったしょうがを入れる これのせいか 夏バテせず 汗をだらだらかいて 寝てても
ずっと ぽかぽかの体になりました。
人に触ってもらってた時に体温高いねと言われるし ぬくぬくしててきもちいい 私の体
おかげさまで徹夜続きでも ばてなかったし 精神的にも おっしゃーーーやったるでーーーとなりました。
納豆が大好きで ご飯のときつけたいんだけど 意外とみんな嫌いなんだねって・・・
さすがに会社で ねばねばしたら怒られるだろうか・・・・
あと おまけに にんにく味噌！ これも元気のもと。
ごぼう茶も飲んでいて すっきりしました。
なんか 最近は本当にファーストフード的なものを口にしなくなり 20代の若者たちが疲れたら ピザを食べたいとか
油っぽいものを食して 元気になるのは若いからだなあああと 実感
40代になって 野菜だのシンプルな食事が好むようになったのは老化・・・・ いや！！ 考えるのはよそう！！！
あ、、、、そろそろ寝なきゃだす・・・・
かきわすれましたが 納豆にですね えごま油をいれる。えごま油は生でとるほうがいいらしいので 納豆にぶちこんでます。。。 へへ