多目的スペースプリンハウス管理人の伊知地です。
人気講座ピラティスストレッチ
最近TVでも話題のピラティスストレッチ
冬の運動不足解消にいかがでしょうか？
ご自分のご都合に合わせてご予約可能な
プライベートレッスンが人気です。
プライベートレッスンの料金は1回/2500円
お友達同士（3名～）で申し込めるグループレッスンもあります。
グループレッスンの料金は1回/2,000円
持ち物：タオル・飲み物・動きやすい服装（教室で着替えも可能です）
講師：Miho
・FTPマットピラティスンストラクター
・日本コアコンディショニング協会ベイシックインストラクター
お問合わせ、講座のお申込みはお気軽に☆
mihogolf72@i.softbank.jp 講師：miho
TEL：043-206-8808 ㈱ビーケージャパン 伊知地
ピラティスは、身体のコンディショニングを整える効果があり、体幹だけではなく四肢も含めた、筋力強化•柔軟性向上•筋持久力向上が期待できる。
脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法、強い体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上に指導の重きがおかれる。
ピラティス•メソッドは、初心者から上級者まで、難易度の範囲を調整させるために、様々な違ったエクササイズをすることが可能となっている。
ピラティスは、筋肉の緊張やバランスを調整し、その結果正しい姿勢や効率的な動きを学習することができる。
近年ではリハビリ目的でピラティスを行う人が増えてきており、バランスの改善、腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善に有効である
ウィキペディアより