多目的スペースプリンハウス
3連休食べ捲りをしてしまった管理人の伊知地です。
今週もピラティスdeダイエット!!を開催します。
毎回レッスンの最後には自宅でもできる体幹トレーニングの宿題もあり
1週間に1度だけじゃ痩せないよね・・・とならないプログラム内容です。
先週はゴルフで飛距離が伸びると言われている
体幹トレーニングを教えて頂き、私も毎日少しずつですが
トレーニングしています。
さて皆さんも私と一緒にピラティスで体幹トレーニングしませんか？
お仕事帰りでも余裕で間に合う21時スタートです。
7月23日(水曜日)
場所：多目的スペースプリンハウス
時間：21：00～22：00
グループレッスン
料金 1回/2,000円
定員：6名
持ち物：タオル・飲み物・動きやすい服装
（教室で着替えも可能です）
講師：Miho
・FTPマットピラティスンストラクター
・日本コアコンディショニング協会ベイシックインストラクター
お問合わせ、講座のお申込みはお気軽に☆
mihogolf72@i.softbank.jp 講師：miho
TEL：043-206-8808 ㈱ビーケージャパン 伊知地
御電話の際は｢ピラティスの予約の件で｣とお伝えください。
ご予約が定員に達しましたら申し込みを締め切らせていただきます。
ピラティスとは・・・
身体のコンディショニングを整える効果があり、体幹だけではなく四肢も含めた、筋力強化•柔軟性向上•筋持久力向上が期待できる。
脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法、強い体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上に指導の重きがおかれる。
ピラティス•メソッドは、初心者から上級者まで、難易度の範囲を調整させるために、様々な違ったエクササイズをすることが可能となっている。
ピラティスは、筋肉の緊張やバランスを調整し、その結果正しい姿勢や効率的な動きを学習することができる。
近年ではリハビリ目的でピラティスを行う人が増えてきており、バランスの改善、腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善に有効である
ウィキペディアより