久しぶりにアウトドアしてきましたよ。
（画像はクリックすると少しだけ大きくなります
以前から気になっていたこの看板。
高幡不動尊の裏山にある、八十八ヶ所参りの散策路にあり
行ってみたいな、と思っていました。
今日は赤ちゃんを抱っこして家族4人で行ってきました。
まず高幡不動尊にお参り。
前回来たのは次男がお腹にいたお正月だったから
誕生の報告もしなくちゃね。
山を登っていくと、分岐点に先ほどの看板があり
多摩動物公園方面に進む。
丘陵の中は緑のカーテンの中で
自然のクーラーが効いています。
途中でいったん住宅街に出ると照り返しで暑い
緑のあるところは守らなくちゃいけないんだな、と大いに実感する。
けっこう急な坂もありますよ。
左側は多摩動物公園で、なんだか動物園のにおいがする・・・
と思っていたら、ぞうさんの後ろ姿が見えました。
右側は住宅地です
途中こんなものも見つけながら
このコースいちばんの眺めのよいポイントへ
多摩丘陵より北西方面を望む。
秩父の山々がきれいに見えます。
うーん、広角レンズがほしくなったよ
昨日の夜、気がついたのですが
次男の頭皮に濃い緑色・・・鼻くそみたいなもの？がいっぱいついていたんです。
最初はシミかしらとおもったんだけれど
こすったら取れてくるし、外出したので日焼けしたのか、とか
いろいろ考えてみたものの、なんだかよくわからず。
おふろ
に入れて洗ったら、ほぼ緑色のものはなくなりました。
そのあと、産院で習ったようにくしでそーっととかしていたら
こんどは、油っぽい頭皮の塊が取れるわ、取れるわ。
とかしてもきりがないので
もういちどお風呂に入れて洗髪しました。
・・・単なる、洗い残しだったようです
いつもあわただしくお風呂に入れているので
ちゃんと洗えてなかったんだなぁ。
ずぼら主婦の代表みたいな私ですが
頭皮から鼻くそなんて（いや、耳くそみたい）
これでは赤ちゃんがかわいそう、かなり反省
でも、いつからあらえてなかったんだろう？
夏の汚れがすべて蓄積していたのかな、と考えると
またまた申し訳ない気持ちになるのでした。
・・・っていう歌がありましたが。
子どもはじっとしていないので、ジスの私にはすごく磨きにくく
毎回が格闘
です。固め技（笑）。
手を固定すること自体がむずかしいので
動き回る子どもの口に歯ブラシを入れることさえ大変です。
かわいそうだけれど、我慢してもらって泣いている間にやってしまっていた時期もある。
おかげで虫歯ゼロ
ところで、歯みがきも大事ですが、もっと大事なことが。
だらだら食いをしないこと。
あたりまえのことかもしれないけれど
うちはこれを徹底しました。
食事をすると口の中のpHが下がり虫歯になりやすくなる。
pHがもとの状態に戻るのに約40分。
だらだら食べたり、間食をしていると
pHが常に下がった状態で虫歯になりやすい状況が維持される。
これがよくないんだそうです。
食事の間隔が開いていると
pHがもとの状態（中性？）に戻っている時間ができ
その間は虫歯はできにくいとか。
こういった工夫でもある程度の予防効果はあるそうです。
規則正しい生活がいろいろな意味で健康作りに役立つのですね。
