お知らせ
朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。
夕方のテーマは、「英語の熟語」です。
テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。
今回のタイトルは、「目に優しい電車の乗り方」です。
電車に乗るとスマホを使うというのが癖になっていませんか？
特に、長時間乗る場合は要注意です。他の楽しみを見つけましょう。
景色を楽しむ
電車でスマホを見るのは眼に負担がかかります。
代わりに窓の外の景色を楽しんでみませんか？
新緑や季節の移り変わり、街並みの風景が心を癒してくれます。
少しの時間でも、目を休めて自然の美しさに触れることで、リフレッシュできるはずです。
スマホの画面よりも、現実の光景に触れることで、心身ともにリラックスできるかもしれません。
音楽を楽しむ
電車でのスマホ利用は眼に負担をかけます。代わりにイヤホンで音楽を楽しみましょう。
音楽は心を落ち着かせ、ストレスを和らげてくれます。
また、周囲の音に集中することで、新たな発見や気づきが得られるかもしれません。
目を休め、耳で楽しむことで、よりリフレッシュされた状態で目的地に到着できるでしょう。
深呼吸・瞑想
電車でのスマホ使用は眼に負担をかけます。
その代わりに、深呼吸や瞑想を試してみませんか？
雑踏や移り変わる風景の中で、静かな時間を取ることで心が落ち着き、リフレッシュされます。
深呼吸はストレスを和らげ、瞑想は集中力を高めてくれます。
目を休めることで目の疲れも軽減され、心身ともにリラックスできるでしょう。
身の回りの音や感覚に意識を向けることで、日常の中にも新たな気づきが生まれることがあります。
まとめ
電車内での過ごし方を3つ紹介しました。
読書は、紙媒体でも目が疲れるので除外しました。もし、読書をするならデジタルデバイスよりは紙の本の方が目にかける負担が少ないようです。
この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。
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