こんにちは！
三角筋をご存じでしょうか？
三角筋は、肩を包む筋肉のことです。腕を動かすのに使う筋肉で、ピアニストにとって必要不可欠な筋肉だそうです。
三角筋を使うメリット
三角筋に力が入っていないと軽やかな速いパッセージが弾けないそうです。三角筋の支えがないと鍵盤に圧力をかけすぎてしまい次の動作に移動するのに時間がかかってしまうためです。
実際、私自身は肩の力ではなく腕の力でピアノを弾いているため、速いパッセージが苦手です。
ピアノ以外では？
三角筋を使わないと猫背や巻き肩になり、肩こりや頭痛の原因になります。また、事務作業などで腕だけが疲れる場合は、三角筋を意識して使うと楽になるかもしれません。
ボール投げ
三角筋を鍛えるには、腕を動かすのが効果的です。手軽な方法はボール投げです。我が家には放置されているバランスボールがあったので、バランスボールを壁に投げて遊んでいます。タイマーで時間を決めて行うと達成感があります。
まとめ
日本人女性は上半身が華奢（悪い意味）だと言われています。三角筋を使っていない人は、積極的に腕を動かし三角筋を使いましょう。
