いろいろとスッキリ♪
まだ”痰”がからむものの、体調はほどほどによいので、
思い切って会社帰りにホットピラティスへ。
女の子週間のときにはやらないほうが良いらしいので、
・・とすると、月４回こなすのはなかなか至難の業。
いけるときにいっとかないと損しちゃう～という庶民的な発想にて。ｗ
今日は参加者が５名しかおらず、センセイのチェックが厳しくて
死んでしまうかと思うくらいキツかった・・・
いつもそうだけど、
終わった直後はホントに倒れそうで、
無言で足を引きずりロッカールームに行き、
やっとの思いでお風呂に入るのですが、
（汗だくすぎてそのままでは絶対帰れないので仕方なく・・・）
お風呂入った後はかなりスッキリ！
全身クタクタではあるのですが、
帰宅後も意外と動けちゃうのですよね。
だいたい くまとマメオがお風呂からあがって寝る間際なのですが、
彼らが寝た後に台所片付けたり、洗濯したり、パン焼いたり・・・
って 食洗機、洗濯機、パン焼き器にそれぞれセットするだけなんで、
洗濯干す以外はたいしたことやってないけど。＾＾；
代謝悪く、筋力（とくに腹筋！！）に乏しい私にはまさにうってつけなホットピラティス。
毎回行く前は憂鬱だけど、がんばって続けようっと。
そして「スッキリ」なこと、もうひとつ。
本当にここ数日、しかも夕食時のみなのですが、
"オカザイル"をまねて食事前にテンコ盛りの生野菜を食べてます。
そしたらテキメンです。
お通じよすぎ（照）
食事の際にはまず生野菜から食べるのがよい・・
という話は1年くらい前にくまの弟くんから初めて聞きました。
そのときは「へぇ～」くらいにしか思っていなかったのですが・・・
先日現役の胃腸内科系看護師の友人と会ったときに、
毎日食事前に大量のキャベツの千切りを食べて8キロくらい痩せた患者さんの話を聞いて、
彼女が、野菜の酵素が消化を助けてくれるのでよいのでは・・と言っていたので、
医療従事者がそう言うのだったら、
私もいっちょやってみようかと。＾＾
テレビではオカムラさん、とても大変そうでしたが、
確かにテンコ盛りサラダのみを一心不乱に食べるのって思ったよりキツイ
でもそれをすると、かなり食欲が抑えられ、その後の食事も最低限で満足できます。
（生野菜だけで済ますっていうのはよくないのですよね、確か）
食べるのがキツイ原因のひとつに私の使っているノンオイルドレッシングの酸味が
強すぎるっていうのもあるかもしれません。
くまも一緒にやっているのですが、
やっぱり「青じそドレッシング」がマイルドで食べやすいみたいですね＾＾
ノンオイル系のドレッシングいろいろ揃えてみようかな～♪
あたしもスッキリしたよ♪
調子に乗って・・
週明け、あまりに辛くて、許可をいただいて会社近くの耳鼻科へ。
同じビルに空いている内科はあったのだけど、
耳に違和感があったので待つのを覚悟で。
結果1時間半待ち・・・－－；
それでも家の近所の耳鼻科よりマシだったかも。
元々鼻炎気味＆幼少時より耳が弱すぎ。
センセイ曰く左耳の鼓膜が薄いと。（オーマイガッ
）
なので風邪ひくと弱いとこがやられちゃうんですよね・・・
抗生物質含む8種類もの薬を処方され ルンルンで おシゴトにもどりました。
やっぱり効くお薬を飲むと違いますね～
あっという間に治ってきたような・・・
多分、治りかけ・・・
なんだけど、本人完治している気分に。
早く寝ればいいのに調子に乗って、
ネットのセール品をポチポチ。（あー やったった・・・）
FALKEを購入したときに気になってたコチラ↓
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と・・・
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だってセールだったのだもの・・・
そしてお初な・・・
あはは。
アラホー（ラリホーみたいｗ）ですから。
１段上に行っちゃった気分。ｗ
ちなみにカートに入ってたFALKEちゃんはガードルにとってかわられましたとさ。
おやすみなさい～
Traditional Medicinals
送料を考えると、
結局「成城石井」で購入するのが
1番かなーと。
以前飲んで美味しかった「Echinacea Plus」も一緒に。
しかし成城石井って楽しくて、買わなくてよいものにまで手がのびて、お会計のときにビックリすること多し(^^;;
もっとゆっくりじっくり見たいのに、
いつもマメオのおかげでバタバタなんですけどね（－＿－；）
それがなきゃ、もっとすごい額になっちゃいそうだから結果オーライなんだけど。(￣▽￣)
まだ喉痛いけど、どうにか明日出社できるよう、あと一晩でよくなりますように…
MTVのJSOUL特集に釘付けなマメオ。
Fightersのノリはサイコーだけど、子どもには見せたくないclipだなあ～(^^;;