93日目＊3ヶ月のまとめ

6/2

体重：67.2kg(±0)
体脂肪：36.6%(-0.2)


朝

16穀米100g…170
お味噌汁(のり、玉ねぎ、ちくわ、白菜)…60
イカのピリ辛炒め…60
きゅうり、にんじんの胡麻油和え…60
もやし、ささみ…40
………………………………390kcal



夕

クラッカー生ハム、キュウリ乗せ…120
ウィダーｉｎゼリービタミン…90
……………………………………210


total:600kcal


ジムメニュー一通り







三ヶ月目のまとめです。


《start時》
体重：91.2kg
体脂肪：48.5%

《1ヶ月目》
体重：80.8kg
体脂肪：43.8%

《2ヶ月目》
体重：73.4kg
体脂肪：39.8%

《3ヶ月目》
体重：67.2kg
体脂肪：36.6%

5月からの一ヶ月では
体重-6.2kg
体脂肪-3.2%
でした( ´ ▽ ` )ﾉ

5月は忙しかったり体調不良だったりで
ジムも全然行けなかったり
結構グダグダだったんですが、
謎の減量とかがあったりで
なんとか減らせることができました(*^^*)

1番はやっぱり70kgを切れたこと！

これ嬉しかったな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


6月は、70kgも切れたので
前よりペース落としてやっていきます☆

暑くなってきたから
今以上にグダグダにならないよーに（笑）気をつけます！


今月もブログ見てくれてありがとうございました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*









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92日目＊締日なのに。。

6/1

体重:67.2kg(±0)
体脂肪:36.6%(-0.2)

今日からトータル表記はやめます。
理由はめんどーだから！笑


朝…7：30

16穀米100g…170
お味噌汁(のり、椎茸、玉ねぎ、かぼちゃ)…70
エリンギ、アスパラ、かぼちゃ、シーザードレッシング…70
もやし、セロリ、ささみ…50
玉ねぎ、鰹…85
………………………………450kacl

ビタミンコラーゲン…80

これおいしかった♡

＠モス
フローズンケーキバー(チーズケーキ)…170
アイスコーヒー…5



＠ロッテリア
MIXベリーシェーキ1/3…70
ふるポテチーズ半分…150



夜…18：30
カフェにて

ねこまんま
ビール
ジェラート試食






6月に入りました～！

昨日、明日は5月のまとめって書いたけど、わたし6/1が締日でした。笑
なので明日まとめ書きます。


今日は婦人科へ☆
先月のがん検診など結果は異常なしでした(*^^*)

それは一安心なんだけど
やっぱりホルモンの数値がおかしいらしいです。

このまま、2~3ヶ月ホルモン治療をしてバランスを整えていくのが良いみたいなんですが

なんと。

わたしが飲んでるホルモン剤が
震災の影響で、供給ストップで
手に入らないから処方できないと言われました。( ; _ ; )/~~~

しかも、その薬の代用薬がないらしく
周期を正常化していくなら
ピルを服用するしかないとのことです。

わたし古い考えかもしれないけど
ピルはちょっと怖いイメージがあって
副作用だとか、、

一気に憂うつな気分になりました。

今回みてもらったのが事情があり
前回の医師とは違ったんだけど
不妊治療を専門としてる方で

その先生に
検査の結果を見ても
不妊になるよと。
言われまして(/ _ ; )

なので治療していきたいけど
ピルなの？ピルでいいの？
ピル怖いよーー。

ネットで見ても
賛否両論だよね。
結局、合う合わないは個人差だから
うー。

一応、処方箋はもらったけど
まだ処方してもらいには行ってません。(´･_･`)

どうしよーっ。



話変わり～

ロッテリア行ったら
シェーキとふるポテセットが安かったｗｗ

思わず注文したけど
その場でカロリー調べて
残しました(´Д` )


夜はカフェに4時間も居座りました。笑


このメニュー
ねこまんまっていうの(=^x^=)
なんでねこまんまなんだろう。
聞けばよかった～
鰹節がチーズとマッチしていて
おこげも美味しいよ

ビールは飲まないつもりだったけど
「なんかもう飲むイメージ」
って言われてｗ

締日だから少し抑えたかったんだけど。笑

まぁ仕方ないよねヽ(；▽；)ノ


明日もお休み







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91日目＊大ヒットジュース

5/31

体重:67.2kg(-0.8)(-24.0)
体脂肪:36.8%(-0.4)(-11.6)


朝…6：30

カレーライス(じゃがいもなし)…400
スープ(春雨、のり、椎茸、白菜)…85
にら、じゃこ…40
トマト、玉ねぎ、シーザードレッシング…55
…………………………………580kcal



昼

ミスドのヤキドオレンジ一個…241


夕

シークワーサー…75
コラーゲンチロル1個…35
うるアップコラーゲン…40
…………………………………391kcal


total:971kcal


ウォーキング30分





5月ラストです～

月末は忙しい。。
疲れて頭が糖分を欲してたので（笑）
ドーナツ食べました( ´ ▽ ` )ﾉ

オレンジ美味しい！
2個買ったんですけど
1個スタッフにあげましたぁ。

何故なら
カロリーが241もあったので。。
っていうのは半分嘘で☜
スタッフも糖分不足みたいだったから、、( T_T)＼(^-^ )

揚げてないドーナツなのに
揚げてるドーナツと、さほどカロリーが変わらないのは。。な、ぜ？笑


そして夕方に飲んだ
充実野菜のシークワーサー。

美味しすぎて感動ヽ(；▽；)ノ
シークワーサーだいすき

でも期間限定らしいです(泣
買い占めておこうかなぁ。。

あとコンビニで
コラーゲンチロルを発見(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

味はさておき（笑）
コラーゲンという単語に敏感になっているわたしは即get(｀_´)ゞ

最近甘いものが
食べたい病だったので
ちょうどよかった。笑


5月も終わりですねー
あっという間だよヽ(；▽；)ノ

明日は5月のまとめでーす。



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