お医者さんに抑うつとADHD対策として運動を勧められ、急に運動欲が高まっています。
というわけで早速ジムに契約に行ってきました
身体測定をしたら体脂肪がすごくて…
体重はかなり軽い方なのでトレーナーさんがびっくりしてました笑
筋肉量が通常の半分ほどしかないらしい…
ADHDの人って筋肉量が少ない傾向ありそうですがそんなことないですか？（気のせいかな）
手足の筋肉を使う運動（ボール投げとか腕立て伏せ）が非常に苦手です
筋肉量が増えると疲れにくい体になるそうなのでしっかり頑張って10月中に体脂肪率を28%まで下げたいと思います。（それでも高いですが。今は30%なので
）
）抑うつとADHDが早く消え去ってほしいです！！（切実）