以前やっていたのですが、フラフープが壊れてしまってからずっと放置・・・💦
そろそろこのたるんだお腹かヤバイ💦と、２代目フラフープGET✌
今回はこちらにしました。
このローラー部分がお腹回りのお肉をマッサージして、まるでエステで揉みだしをされている感じ。
最初はたまった老廃物のおかげで、超～痛いけど、慣れてしまえば気持ちいい❤
とりあえず、この痛みを乗り越えるまではがんばって💦
では、フラフープダイエットってどんな効果があるのか。
気になりますよね☺
フラフープは、その場で回すだけなのに、10分間で100kcalも消費するんです。
これは、平泳ぎやランニングと同じ消費カロリーなです！
いつも座って見るテレビをフラフープをやりながら見たり、そんな時間に回すだけ。
フラフープは回す事によって、全身を動かす有酸素運動をし、さらに、フラフープがウエストでぐるぐる回ることによって、脂肪をマッサージ、さらにインナーマッスルも鍛えられ、骨盤の歪みも治すんだとか。
ウエストの引き締め&全身運動。
１日20分、毎日続けることを目標にがんばりまーす❤